Creatina Monoidrato - Polvere

La creatina è una sostanza proteica che si trova principalmente nei muscoli e nei tessuti cerebrali, dove è necessaria per la sintesi energetica. La creatina è uno degli integratori più testati in circolazione, ed è stato dimostrato che aumenta la massa muscolare e favorisce le prestazioni fisiche. Molti studi sull'uomo indicano che la creatina aiuta a migliorare la memoria e le prestazioni cognitive in individui giovani e anziani, e potrebbe prevenire i primi segni dell'invecchiamento, come i deficit fisici e cognitivi.

Contenitore
- 250 g: tubo di carta certificato FSC, grado alimentare, 90 mm di diametro, 120 mm di altezza.
- 500 g: busta di grado alimentare in carta biodegradabile, 180 mm di larghezza x 270 mm di altezza.

• Studi clinici dimostrano che la creatina è l'integratore più efficace per migliorare la massa muscolare e le prestazioni fisiche, nonché per sviluppare resistenza, forza e potenza.
• La carenza di creatina è stata associata a deficit fisici e cognitivi e l'integrazione di creatina può migliorare la memoria a breve e lungo termine di giovani e anziani.
• Le prime ricerche dimostrano che l'integrazione di creatina potrebbe aiutare a combattere le malattie gastrointestinali come il morbo di Crohn, mentre i trattamenti topici a base di creatina potrebbero prevenire i segni dell'invecchiamento cutaneo.

• Un gran numero di studi clinici sull'uomo ha provato che la creatina migliora la massa muscolare e la forza negli individui più giovani e più anziani (Wu et al., 2022). Inoltre, la creatina può migliorare le prestazioni fisiche, la resistenza e lo sviluppo della potenza durante l'esercizio. 
• Uno studio del 2007 sull'integrazione di creatina tra gli anziani ha rivelato che i soggetti hanno sperimentato miglioramenti nella memoria a lungo termine dopo aver consumato 20 g di creatina per una settimana. La creatina è stata in grado di migliorare la memoria di giovani vegetariani sani, che tendono a non avere depositi di creatina (Kaviani et al., 2020). 
• Un caso studio pubblicato sull'American College of Gastroenterology Case Reports Journal ha osservato un uomo di 33 anni con ileite di Crohn. Il soggetto soffriva di un'infiammazione dell'ileo dovuta al morbo di Crohn. Lo studio ha rilevato che un'integrazione giornaliera di creatina di 1.034 g ha portato a miglioramenti significativi nei sintomi del paziente https://doi.org/10.14309/crj.2016.146
• Le prime ricerche indicano che la creatina topica può ridurre la visibilità delle rughe, migliorare la tonicità della pelle, promuoverne la riparazione e proteggere le cellule del DNA dai danni dei raggi UV. Inoltre, può stimolare la produzione di collagene, offrendo notevoli benefici per la pelle. https://doi.org/10.1016/j.jaad.2004.10.143