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La L-Teanina è un amminoacido naturale che si trova nella pianta del tè verde (Camelia sinensis). La L-teanina agisce come neuroprotettore, in grado di attraversare la barriera emato-encefalica e avere un effetto diretto sul cervello. È principalmente nota per i suoi effetti rilassanti e calmanti, soprattutto in situazioni di elevato stress. Ad esempio, quattro studi con somministrazione di 400 mg di L-teanina hanno riscontrato una significativa riduzione dello stress e dell'ansia nei partecipanti sani. Una dose di 250-400 mg di L-teanina ha anche migliorato la concentrazione, il sonno e la pressione sanguigna in giovani adulti sani. La L-teanina è riconosciuta come un integratore sicuro, con pochi o nessun effetto collaterale. Tuttavia, può interagire con farmaci per il controllo della pressione sanguigna e per il trattamento del cancro, ed è sconsigliata per le donne in gravidanza e in allattamento. Il dosaggio giornaliero usuale di L-teanina è di 200-400 mg, con una compressa che solitamente contiene 200 mg.
Take with water in the evening or before bed.
Can also be taken during the day for calm focus.
