No âmbito da evolução do setor dos suplementos alimentares, são frequentemente introduzidas formulações atualizadas de produtos já estabelecidos, cada uma reivindicando vantagens melhoradas. Os suplementos lipossomais são um destes temas que despertam o interesse das pessoas. Isto leva-nos a questionar o que são e em que diferem dos suplementos comuns.
Continue a ler para saber mais sobre os Suplementos Lipossomais.
O Que São os Suplementos Lipossomais?
Os suplementos lipossomais utilizam métodos avançados de administração de nutrientes, como pequenas vesículas lipídicas designadas por lipossomas, para envolver vitaminas e extratos vegetais. O organismo reconhece estas vesículas de imediato, uma vez que são formadas pelo mesmo material gordo das membranas das nossas células.
A principal vantagem é a proteção: quando se toma um suplemento comum, o ácido gástrico e as enzimas digestivas podem degradá-lo antes de este ser absorvido. Os lipossomas atuam como uma barreira protetora, tornando os nutrientes mais estáveis ao longo do sistema digestivo e facilitando a sua entrada na corrente sanguínea.
Os lipossomas também podem fundir-se diretamente com as membranas celulares, uma vez que a sua estrutura é muito semelhante à das nossas próprias células. Isto permitiria libertar a nutrição exatamente onde é necessária.
Há décadas que esta tecnologia é utilizada na medicina, sobretudo para administrar medicamentos e vacinas. Atualmente, está a expandir-se para a área da nutrição, onde promete ajudar na absorção e, possivelmente, proporcionar mais vantagens a partir de quantidades mais reduzidas.
Absorvem Melhor?
A principal alegação sobre os suplementos lipossomais é que podem ajudar na absorção, ou biodisponibilidade. Um número crescente de investigações científicas tem analisado a forma como os suplementos lipossomais absorvem diferentes substâncias.
Um estudo recente descobriu que os multivitamínicos lipossomais melhoram a absorção e a utilização de nutrientes como o cálcio, o ferro e as vitaminas A, C e E, em comparação com os multivitamínicos convencionais em indivíduos saudáveis. Colocar as vitaminas dentro de lipossomas pode torná-las mais estáveis ao longo da digestão, o que pode aumentar a sua disponibilidade para o organismo. Os resultados são promissores, mas é fundamental lembrar que o estudo analisou apenas efeitos a curto prazo (1).
O estudo mais relevante demonstrou que o encapsulamento lipossomal melhora a absorção e a captação celular da vitamina C, proporcionando um método de suplementação mais eficaz em comparação com a vitamina C oral tradicional (2).
Um estudo de 2024 analisou a ashwagandha lipossomal em jovens saudáveis para determinar se poderia melhorar o seu bem-estar e o seu desempenho cerebral. Os participantes receberam 225 mg de ashwagandha ou um placebo, administrados numa dose única e diariamente durante 30 dias.
Os resultados foram positivos: as pessoas que tomaram ashwagandha tiveram melhor desempenho em testes de memória e concentração, tempos de reação mais rápidos, e referiram sentir-se menos stressadas e cansadas. Registaram-se melhorias tanto após uma única dose como após um mês de utilização diária. Isto indica que a ashwagandha lipossomal pode melhorar a concentração, a memória e o humor em geral, mesmo em indivíduos sem stress ou declínio cognitivo (3).
Os investigadores também analisaram outros nutrientes além da vitamina C. O "antioxidante mestre" do organismo, a glutationa (GSH), não é facilmente absorvida por via oral, pois degrada-se no trato digestivo. Investigações iniciais sobre a glutationa lipossomal têm apresentado resultados encorajadores, indicando que este sistema de administração consegue elevar com sucesso as concentrações de glutationa no organismo. Este estudo preliminar fornece evidências iniciais de que a administração oral de GSH lipossomal em humanos pode levar a um aumento das reservas corporais de GSH (4).
A investigação indica que a curcumina lipossomal, derivada do açafrão-da-índia, apresenta uma absorção superior em comparação com os extratos de curcumina convencionais, que frequentemente possuem uma biodisponibilidade limitada. A curcumina foi combinada com determinadas substâncias destinadas a torná-la mais solúvel e estável, o que facilitou a sua absorção pelo organismo (5).
A Augment Life oferece uma vasta gama de suplementos. Poderá encontrar aqui mais informações sobre alguns deles:
- Ashwagandha
- Curcumina
- Glutationa
É ciência ou apenas moda?
A tecnologia lipossomal assenta em princípios científicos sólidos. Segue-se uma lista das principais vantagens e razões pelas quais a tecnologia lipossomal é importante:
- Melhor administração de medicamentos e nutrientes,
- Libertação controlada e direcionada,
- Menos prejudicial,
- Flexibilidade,
- Utilizações abrangentes (6).
A investigação oferece uma base teórica sólida para a administração de suplementos. No entanto, a transição da investigação farmacêutica para o setor dos suplementos apresenta alguns desafios.
A produção de suplementos lipossomais é um processo rigoroso, sendo importante referir que a sua qualidade e eficácia podem variar significativamente entre diferentes fabricantes (7).
O tipo de fosfolípidos utilizados, o tamanho e a regularidade dos lipossomas, a eficácia do encapsulamento (quanto do nutriente está efetivamente dentro do lipossoma) e a estabilidade da formulação durante o armazenamento e a digestão são todos fatores muito importantes.
Investigações clínicas demonstraram que alguns nutrientes, como a vitamina C e a glutationa, são mais biodisponíveis em forma lipossomal (2,4). No entanto, nem todos os nutrientes foram testados da mesma forma.
Além disso, os suplementos lipossomais são geralmente mais dispendiosos do que os convencionais. Se a absorção e a eficácia melhorarem substancialmente, este custo mais elevado compensa. Mas se os ganhos forem reduzidos ou não estiverem comprovados, isso torna-se um problema.
Quem Beneficiará Mais?
Os suplementos lipossomais podem ajudar o organismo a absorver melhor os nutrientes, mas nem todos precisam deles. A maioria das pessoas saudáveis obtém bons resultados com as formas tradicionais de suplementos, que são económicas e eficazes.
A administração lipossomal pode ser especialmente útil para:
- Pessoas que precisam de doses maiores para obter os efeitos desejados
- Nutrientes que não são facilmente absorvidos pelo organismo
- Pessoas com problemas de estômago
- Qualquer pessoa que procure uma melhor forma de fornecer nutrientes ao seu organismo.
Recomenda-se a consulta de um profissional de saúde antes de alterar a toma de suplementos. As formulações lipossomais podem oferecer benefícios em situações específicas, embora a sua eficácia varie entre indivíduos.
Conclusão
Os lipossomas protegem os nutrientes da degradação e ajudam o organismo a absorvê-los melhor. Esta estratégia é benéfica para pessoas que necessitam de nutrientes em maior quantidade ou de difícil absorção, bem como para a Vitamina C, a glutationa e pessoas com dificuldades digestivas.
No entanto, os ingredientes e propriedades dos produtos lipossomais podem variar. A qualidade de um produto depende da sua formulação, estabilidade e testes, pelo que é importante escolher marcas reconhecidas e que forneçam informação clara. Podem funcionar para algumas pessoas, mas nem todos precisam deles.
Ao comprar suplementos lipossomais, os consumidores devem estar bem informados e escolher produtos apoiados por estudos científicos fiáveis e fabricados por empresas de confiança que consigam demonstrar que a sua formulação possui elevada qualidade e biodisponibilidade.
Uma pesquisa na PubMed identifica pelo menos nove publicações científicas dos últimos cinco anos que investigam sistemas de administração lipossomal para vitaminas e suplementos, com um número crescente de estudos a incidir sobre vitaminas como a vitamina C, a vitamina D e a curcumina. A investigação pré-clínica destaca uma melhor estabilidade e uma administração direcionada dos compostos lipossomais, enquanto os ensaios clínicos têm registado concentrações plasmáticas mais elevadas e melhores efeitos fisiológicos em alguns casos.
São necessárias mais investigações para determinar se a utilização a longo prazo de suplementos lipossomais proporciona benefícios de saúde mensuráveis ou melhora os níveis de vitaminas. Para muitas pessoas, os suplementos tradicionais continuam a ser fiáveis e económicos. Consultar um profissional de saúde pode ajudar a determinar se as formulações lipossomais são adequadas às suas necessidades de saúde específicas.
Saiba mais sobre a biodisponibilidade dos suplementos nos nossos artigos anteriores:
- Como é que a nossa alimentação influencia a biodisponibilidade dos suplementos?
- Biodisponibilidade dos Suplementos – Significado e Importância
Fontes Bibliográficas
- Ko J, Yoo C, Xing D, Gonzalez DE, Jenkins V, Dickerson B, Leonard M, Nottingham K, Kendra J, Sowinski R, Rasmussen CJ, Kreider RB. Pharmacokinetic Analyses of Liposomal and Non-Liposomal Multivitamin/Mineral Formulations. Nutrients. 2023 Jul 7;15(13):3073. doi: 10.3390/nu15133073.
- Purpura M, Jäger R, Godavarthi A, Bhaskarachar D, Tinsley GM. Liposomal delivery enhances absorption of vitamin C into plasma and leukocytes: a double-blind, placebo-controlled, randomized trial. Eur J Nutr. 2024 Dec;63(8):3037-3046. doi: 10.1007/s00394-024-03487-8.
- Leonard M, Dickerson B, Estes L, Gonzalez DE, Jenkins V, Johnson S, Xing D, Yoo C, Ko J, Purpura M, Jäger R, Faries M, Kephart W, Sowinski R, Rasmussen CJ, Kreider RB. Acute and Repeated Ashwagandha Supplementation Improves Markers of Cognitive Function and Mood. Nutrients. 2024 Jun 8;16(12):1813. doi: 10.3390/nu16121813.
- Sinha, R., Sinha, I., Calcagnotto, A. et al. Oral supplementation with liposomal glutathione elevates body stores of glutathione and markers of immune function. Eur J Clin Nutr 72, 105–111 (2018). https://www.nature.com/articles/ejcn2017132
- Jäger, R., Lowery, R.P., Calvanese, A.V. et al. Comparative absorption of curcumin formulations. Nutr J 13, 11 (2014). https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-13-11
- Shade CW. Liposomes as Advanced Delivery Systems for Nutraceuticals. Integr Med (Encinitas). 2016 Mar;15(1):33-6. PMID: 27053934; PMCID: PMC4818067.
- Akbarzadeh, A., Rezaei-Sadabady, R., Davaran, S. et al. Liposome: classification, preparation, and applications. Nanoscale Res Lett 8, 102 (2013). https://link.springer.com/article/10.1186/1556-276X-8-102#citeas
