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O ácido gama-aminobutírico (também conhecido como GABA) é um neurotransmissor produzido no nosso cérebro. Em situações indutoras de ansiedade, o papel do GABA é neutralizar as hormonas produtoras de stress. Quando os níveis de GABA são baixos, podemos não ser capazes de relaxar adequadamente, o que pode levar a mais problemas como depressão e insónia. Portanto, os suplementos de GABA são muito úteis para relaxamento e gestão do stress, bem como para distúrbios de humor, ansiedade e TDAH. Estudos realizados em jovens adultos mostram que o GABA também pode baixar a pressão arterial, ajudar com insónias e aumentar a imunidade. Como o GABA é produzido naturalmente, é seguro tomá-lo como suplemento em doses razoáveis, mas não deve ser misturado com outros medicamentos. Os efeitos secundários mais relatados incluem dores de cabeça, sonolência e sono. A dosagem habitual é de 50-300 mg por dia, conforme relatado em estudos existentes.
Tomar com água 30 a 60 minutos antes de deitar.
O ideal é utilizar à noite para auxiliar no relaxamento.