Berberin je rastlinski alkaloid, ki je lahko formuliran kot prehransko dopolnilo v dveh oblikah, berberin hidroklorid ali berberin sulfat. Dopolnjevanje z berberinom pomaga pri izgubi teže in znižanju visokega krvnega tlaka, ravni "slabega" holesterola in sladkorja v krvi.
Berberin - kaj je to?Berberin je izokinolinski alkaloid, izoliran iz rastline berberin in uporabljen v tradicionalni kitajski medicini. Zgodnji zapisi kažejo, da so se različni deli rastline berberin uporabljali že leta 650 pr. n. št.
Berberin lahko najdemo v rastlinah več rastlinskih družin, kot so:
- Annonaceae,
- Berberidaceae,
- Menispermaceae,
- Papaveraceae,
- Ranunculaceae,
- Rutaceae.
Vendar pa največ berberina najdemo v rastlinah rodu Berberis, zlasti v lubju, steblu in koreninah. Te rastline so geografsko zelo razširjene in se uporabljajo v kitajski, indijski, južnoafriški in drugih tradicionalnih medicinskih praksah, z dolgo vrsto uporabe, od očesnih okužb do želodčnih težav.
Berberin se običajno ekstrahira iz rastlinskih pripravkov s konvencionalnimi metodami organskih topil pri visokih temperaturah. Vendar pa se lahko uporabljajo tudi novejše metode ekstrakcije, kot sta ekstrakcija s topili s pomočjo ultrazvoka in superkritična tekočinska ekstrakcija, ki sta enako učinkoviti in bolj prijazni do okolja (1).
Najboljše berberinsko dopolnilo Ko je ekstrakt pridobljen, se berberin pripravi kot dopolnilo v dveh glavnih formulacijah: berberin HCl (ali berberin hidroklorid) in berberin sulfat/klorid/bromid.
Hidrokloridna sol berberina je manj topna v vodi, medtem ko so sulfatne, kloridne ali bromidne soli bolj topne v vodi in običajno bolj grenke. V tem primeru je dodatek pogosto oblikovan z dodatkom sladkorja (1). Vse formulacije so v redu, vendar je berberin kloridna sol tista, ki se najpogosteje uporablja v kliničnih preskušanjih.
Berberin - koristi
Po znanstvenih raziskavah na živalskih modelih berberin deluje na AMP-aktivirano proteinsko kinazo (AMPK) (2). AMPK je protein, odgovoren za uravnavanje ravni energije in aktiviranje različnih presnovnih poti v celici.
Berberin pomaga pri izgubi teže
Berberin ima velik potencial kot dodatek za izgubo teže.
Koliko časa traja, da berberin deluje pri izgubi teže? Ena študija je pokazala, da so udeleženci s prekomerno težo po 3 tednih izgubili okoli 2,5 kilograma telesne mase in 3,6 % telesne maščobe (3). Jemali so 1,5 g berberina dnevno.
To so potrdile tudi nekatere druge študije, kjer je bil berberin dan kot dodatek, udeleženci pa so izgubili znatno količino telesne mase in maščobe, brez sprememb drugih pogojev (npr. prehrana ali vadba) (4).
Vendar ni podatkov o vplivu berberina pri dodatni pomoči izgubi teže pri zdravih posameznikih ali soglasja o tem, kako dolgo naj bi ga jemali pri debelih. Potrebne so dodatne klinične raziskave.
Berberin znižuje raven sladkorja v krvi
Berberin je učinkovit pri zniževanju ravni sladkorja v krvi pri posameznikih s sladkorno boleznijo tipa II, kar je bilo prikazano v več študijah. Berberin (običajno 1-1,5 g) je imel učinek zniževanja glukoze in lahko zniža markerje sladkorne bolezni in ravni sladkorja na tešče za 20% (5).
Do zdaj podatki kažejo, da bi lahko bil berberin tako močan kot nekatera odobrena zdravila proti sladkorni bolezni (npr. metformin). Vendar je malo dokazov o tem, ali in kako berberin pomaga zdravim posameznikom.
Berberin znižuje raven holesterola in visok krvni tlak
Ena glavnih prednosti berberina je njegov dokazan učinek v boju proti boleznim srca, predvsem z zniževanjem celotnega holesterola v krvi.
To pomeni, da berberin ne le znižuje ravni sladkorjev, ampak tudi zmanjšuje "slab" LDL holesterol in skupne trigliceride v krvi. To je bilo dokazano v več človeških študijah (za pregled glej referenco 6).
Iz študij, opravljenih za preučevanje molekularnega mehanizma berberina, je postalo jasno, da lahko berberin deluje na protein, imenovan "proprotein konvertaza subtilizin/keksin tipa 9", ki je glavni regulator presnove LDL holesterola (7).
Berberin lahko pomaga pri sindromu policističnih jajčnikov (PCOS)
Čeprav se domneva, da lahko berberin pomaga pri PCOS in izboljša plodnost, za zdaj ni dovolj dokazov na tem področju.
Ena študija je pokazala, da berberin izboljšuje menstrualne vzorce pri PCOS neplodnih ženskah do te mere, da so ponovno pridobile redne menstrualne vzorce in ovulacijo (8). Udeleženke so jemale 400 mg berberina 3-krat na dan štiri mesece. Druga študija je pokazala, da bi lahko bil berberin koristen pri IVF zdravljenjih in izboljšanju plodnosti (9). Udeleženke so jemale berberin tri mesece.
Vendar pa, ko se učinek berberina primerja z drugimi konvencionalnimi zdravljenji plodnosti ali PCOS (npr. letrozol), je berberin precej manj učinkovit (10).
Berberin - dnevni odmerek
Čeprav ni jasnega soglasja glede pravilnega dnevnega odmerka berberina, je večina študij uporabila dnevni odmerek 1500 miligramov ali 1,5 gramov. To bi običajno razdelili na tretjine, kar pomeni, da bi vzeli 500 miligramov berberina 3-krat na dan.
Preberite več o ustreznem odmerku in obliki berberina v naših člankih:
Iskanje pravega odmerka: Koliko berberina potrebujem?
Uživanje berberina: Najboljši časi, oblike in druge upoštevanja
Berberinsko dopolnilo - stranski učinki
Berberin se uporablja že tisoče let in ima čist rekord varnosti. Dnevni odmerki okoli 1,5 grama niso povzročili večjih stranskih učinkov. Manjši poročani stranski učinki so bili:
- driska,
- zaprtje,
- vetrovi in napihnjenost,
- slabost (11).
Ali je berberin slab za ledvice? Ne, nasprotno, obstajajo dokazi, da berberin ščiti jetra in ledvice pred toksičnostjo, povzročeno z železovim sulfatom, in ima splošno zaščitno vlogo na teh organih (12).
Vendar pa lahko berberin reagira z nekaterimi zdravili (13), kot so:
- ciklosporin,
- dekstrometorfan,
- losartan,
- zdravila za sladkorno bolezen,
- zdravila za visok krvni tlak,
- zdravila za jetra,
- metformin,
- midazolam,
- pentobarbital,
- takrolimus,
- pomirjevala.
Poleg tega ni dokazov, da je berberin varen med nosečnostjo ali dojenjem, zato ga je v teh primerih bolje ne jemati. Poskrbite, da se posvetujete s svojim osebnim zdravnikom, preden začnete jemati berberin ali katerokoli novo prehransko dopolnilo, še posebej, če jemljete katerokoli zdravilo. Začnite z nižjimi odmerki in postopoma povečujte vnos, če je potrebno.
Viri:
- Juan Manuel Germán-Acacio, David Eduardo Meza-Sánchez, David Morales-Morales, Chapter 3 - Therapeutically relevant natural products as AMPK activators in the treatment of diabetes, Editor(s): Atta-ur-Rahman,
Studies in Natural Products Chemistry, Elsevier, Volume 66, 2020, Pages 57-90, ISSN 1572-5995, ISBN 9780128179079, https://doi.org/10.1016/B978-0-12-817907-9.00003-9. - Neag MA, Mocan A, Echeverría J, Pop RM, Bocsan CI, Crişan G, Buzoianu AD. Berberine: Botanical Occurrence, Traditional Uses, Extraction Methods, and Relevance in Cardiovascular, Metabolic, Hepatic, and Renal Disorders. Front Pharmacol. 2018 Aug 21;9:557. doi: 10.3389/fphar.2018.00557.
- Hu Y, Ehli EA, Kittelsrud J, Ronan PJ, Munger K, Downey T, Bohlen K, Callahan L, Munson V, Jahnke M, Marshall LL, Nelson K, Huizenga P, Hansen R, Soundy TJ, Davies GE. Lipid-lowering effect of berberine in human subjects and rats. Phytomedicine. 2012 Jul 15;19(10):861-7. doi: 10.1016/j.phymed.2012.05.009.
- Asbaghi O, Ghanbari N, Shekari M, Reiner Ž, Amirani E, Hallajzadeh J, Mirsafaei L, Asemi Z. The effect of berberine supplementation on obesity parameters, inflammation and liver function enzymes: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Clin Nutr ESPEN. 2020 Aug;38:43-49. doi: 10.1016/j.clnesp.2020.04.010.
- Xie W, Su F, Wang G, Peng Z, Xu Y, Zhang Y, Xu N, Hou K, Hu Z, Chen Y, Chen R. Glucose-lowering effect of berberine on type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis. Front Pharmacol. 2022 Nov 16;13:1015045. doi: 10.3389/fphar.2022.1015045.
- Ju J, Li J, Lin Q, Xu H. Efficacy and safety of berberine for dyslipidaemias: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Phytomedicine. 2018 Nov 15;50:25-34. doi: 10.1016/j.phymed.2018.09.212.
- Ataei S, Kesharwani P, Sahebkar A. Berberine: Ins and outs of a nature-made PCSK9 inhibitor. EXCLI J. 2022 Aug 17;21:1099-1110. doi: 10.17179/excli2022-5234.
- Li L, Li C, Pan P, Chen X, Wu X, Ng EH, Yang D. A Single Arm Pilot Study of Effects of Berberine on the Menstrual Pattern, Ovulation Rate, Hormonal and Metabolic Profiles in Anovulatory Chinese Women with Polycystic Ovary Syndrome. PLoS One. 2015 Dec 8;10(12):e0144072. doi: 10.1371/journal.pone.0144072.
- An Y, Sun Z, Zhang Y, Liu B, Guan Y, Lu M. The use of berberine for women with polycystic ovary syndrome undergoing IVF treatment. Clin Endocrinol (Oxf). 2014 Mar;80(3):425-31. doi: 10.1111/cen.12294.
- Ionescu OM, Frincu F, Mehedintu A, Plotogea M, Cirstoiu M, Petca A, Varlas V, Mehedintu C. Berberine-A Promising Therapeutic Approach to Polycystic Ovary Syndrome in Infertile/Pregnant Women. Life (Basel). 2023 Jan 2;13(1):125. doi: 10.3390/life13010125.
- LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury [Internet]. Bethesda (MD): National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases; 2012-. Berberine. [Updated 2020 Oct 6]. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK564659/
- Gholampour F, Keikha S. Berberine protects the liver and kidney against functional disorders and histological damages induced by ferrous sulfate. Iran J Basic Med Sci. 2018 May;21(5):476-482. doi: 10.22038/IJBMS.2018.25199.6241.
- Berberine. Medline Plus. National Library of Medicine.
