L-Leucine - 150 grams powder

L-leucyna jest niezbędnym aminokwasem rozgałęzionym występującym w produktach spożywczych, takich jak jaja, ser, rośliny strączkowe, chude mięso lub nasiona, który pomaga budować białka i mięśnie w naszym organizmie. Badania naukowe wykazują, że leucyna wspomaga wzrost mięśni, zwłaszcza u osób starszych, zmniejsza stany zapalne i stabilizuje poziom cukru we krwi. Nie ma oficjalnej dawki, ale Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby przeciętna zdrowa osoba dorosła przyjmowała co najmniej 39 mg leucyny na kilogram masy ciała dziennie. Zwykle przyjmowana dawka to 5 gramów dziennie. Leucyna jest ogólnie uważana za bezpieczną, ale przyjmowanie bardzo dużych dawek może powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe, niski poziom cukru we krwi i tymczasowe podwyższenie poziomu amoniaku we krwi.

• Proszek: 250 gramów
• Skład: L-leucyna
• Opakowanie: Tuba z papieru pochodzącego z odpowiedzialnych źródeł, posiadająca certyfikat FSC
• Wymiary opakowania: 9 cm (średnica), 12 cm (wysokość)
• Etykiety: Papier powlekany (szybszy rozkład biologiczny)

• Leucyna wspomaga wzrost mięśni, zwłaszcza u osób starszych.
• Leucyna zmniejsza stany zapalne i stabilizuje poziom cukru we krwi.

1. Badanie z 2022 r. wykazało, że zdrowi starsi ludzie, którzy przez 12 tygodni przyjmowali suplementy bogate w leucynę w połączeniu z ćwiczeniami oporowymi, odnotowali większy wzrost masy mięśniowej i beztłuszczowej masy ciała niż osoby ćwiczące bez suplementacji.
2. W badaniu z 2021 r. 21 uczestników z porażeniem mózgowym przez 10 tygodni przyjmowało placebo lub 192 mg/kg masy ciała leucyny w proszku rozpuszczonej w wodzie. Po tym okresie uczestnicy, którzy przyjmowali suplementy leucyny, odnotowali znaczny wzrost siły i objętości mięśni oraz zmniejszenie stanu zapalnego (poziom białka CRP).
3. Badanie z 2014 roku wykazało, że leucyna może obniżać poziom cukru we krwi i zmniejszać stan zapalny.