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La L-Lisina è un amminoacido essenziale presente in alimenti come uova e latticini, legumi, frutta secca e semi, carne e pesce. Studi scientifici dimostrano che la lisina migliora la salute delle ossa negli individui anziani, abbassa i livelli di zucchero nel sangue, riduce i sintomi dell’ansia e tratta l’herpes labiale. Le persone non possono sintetizzare la lisina, quindi essa deve essere assunta tramite alimenti o integratori. Non esiste un dosaggio ufficialmente raccomandato, ma la ricerca suggerisce un’assunzione giornaliera da 1 a 3 grammi. La lisina è generalmente considerata sicura, ma i possibili effetti collaterali includono problemi gastrointestinali, aumento dell’assorbimento di calcio e, in casi estremi, problemi renali.
Assumi con acqua al mattino.
Può essere assunto a stomaco vuoto.