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La Criniera di Leone o Lion's Mane (Hericium erinaceus) è un fungo tradizionalmente utilizzato nelle culture dell'Asia orientale come rimedio erboristico e apprezzato per le sue proprietà antiossidanti e antimicrobiche.
Oggi è ampiamente riconosciuto per il suo ruolo nel benessere generale ed è oggetto di crescente interesse nella ricerca scientifica per le sue proprietà neuroprotettive e neurorigenerative. Studi indicano che la Criniera di Leone può contribuire a supportare la normale funzione cognitiva e a favorire la chiarezza mentale e la concentrazione.
Le scoperte attuali suggeriscono anche che possa svolgere un ruolo nel mantenimento della salute cerebrale generale, sebbene le prove sull'uomo siano ancora limitate. Con il continuo sviluppo della ricerca, il Lion's Mabe è apprezzato per il suo potenziale ed è comunemente scelto da chi desidera supportare il proprio benessere cognitivo quotidiano.
Assumere con acqua al mattino o al pomeriggio.
Può essere assunto regolarmente come parte della routine quotidiana.
In uno studio randomizzato controllato in doppio cieco, adulti con lieve deterioramento cognitivo hanno assunto circa 3 g al giorno di polvere di corpo fruttifero di Lion's Mane per 16 settimane, mostrando punteggi cognitivi migliori rispetto al placebo. I punteggi sono nuovamente diminuiti dopo l'interruzione della supplementazione (Mori et al., 2009).
Uno studio su adulti anziani sani ha riportato miglioramenti in diverse misure cognitive dopo l'assunzione orale di Lion's Mane (Saitsu et al., 2019).
Uno studio pilota in doppio cieco su giovani adulti ha riscontrato piccoli miglioramenti in compiti specifici, ma nessun beneficio complessivo costante (Docherty et al., 2023).