L-Leucina - 150 gramas de pó

A L-Leucina é um aminoácido essencial de cadeia ramificada que se encontra em alimentos como ovos, queijo, legumes, carne magra ou sementes. Ajuda também a construir proteínas e músculos no nosso corpo. Estudos científicos demonstram que a leucina promove o crescimento muscular, especialmente em indivíduos mais velhos, reduz a inflamação e estabiliza os níveis de açúcar no sangue. Não existe uma dosagem oficial, mas a Organização Mundial de Saúde recomenda que um adulto saudável médio tome pelo menos 39 mg de leucina por quilograma de peso corporal por dia. A dose habitualmente tomada é de 5 gramas por dia. A leucina é geralmente considerada segura, mas a ingestão de doses muito elevadas pode resultar em problemas gastrointestinais, baixa de açúcar no sangue e níveis temporariamente elevados de amoníaco no sangue.

• Pó: 150 gramas
  
• Conteúdo: L-Leucina
  
• Embalagem: Tubo de papel com certificação FSC, de origem responsável
  
• Dimensões do recipiente: 9 cm (diâmetro), 12 cm (altura)
  
• Rótulos: Papel revestido (biodegradação mais rápida)

• A leucina promove o crescimento muscular, especialmente em indivíduos mais velhos.
• A leucina reduz a inflamação e estabiliza os níveis de açúcar no sangue.

1. Um estudo de 2022 mostrou que, ao tomar suplementos ricos em leucina durante 12 semanas e combiná-los com exercícios de resistência, idosos saudáveis tiveram um aumento mais significativo na massa muscular e no peso corporal magro - em comparação com aqueles que apenas praticaram exercícios.
2. Num estudo de 2021, 21 participantes com paralisia cerebral tomaram placebo ou leucina em pó, dissolvida em água, na dose de 192 mg/kg de massa corporal, durante 10 semanas. Após esse período, os participantes que tomaram suplementos de leucina apresentaram um aumento significativo da força e do volume muscular, bem como uma diminuição da inflamação (níveis da proteína CRP).
3. Um estudo de 2014 mostrou que a leucina tem o potencial de reduzir os níveis de açúcar no sangue e diminuir a inflamação.