A berberina é um alcaloide vegetal que pode ser formulado como suplemento alimentar em duas formulações, cloridrato de berberina ou sulfato de berberina. A suplementação com berberina ajuda a perder peso e a reduzir a tensão arterial elevada, os níveis de colesterol “mau” e o açúcar no sangue.
Continue lendo e descubra quais são os benefícios da berberina para a saúde, a dose certa e os possíveis efeitos colaterais da suplementação.
Berberina - o que é?
A berberina é um composto alcaloide isoquinolina isolado da planta berberina e utilizado na medicina tradicional chinesa. Os primeiros escritos sugerem que diferentes partes da planta berberina já eram utilizadas em 650 AC.
A berberina pode ser encontrada em plantas de várias famílias de plantas, tais como as seguintes:
- Annonaceae,
- Berberidaceae,
- Menispermaceae,
- Papaveraceae,
- Ranunculaceae
- Rutaceae.
No entanto, a maior quantidade de berberina pode ser encontrada nas plantas do género Berberis, especialmente na casca, no caule e nas raízes. Estas plantas estão geograficamente muito difundidas e são utilizadas na medicina tradicional chinesa, indiana, sul-africana e outras, com uma longa lista de utilizações, que vão desde infecções oculares a problemas de estômago.
A berberina é normalmente extraída de preparações vegetais com métodos convencionais de solventes orgânicos a altas temperaturas. No entanto, métodos de extração mais recentes, como a extração com solventes assistida por ultra-sons e as extracções com fluidos supercríticos, podem ser utilizados com a mesma eficiência, sendo ao mesmo tempo melhores para o ambiente (1).
O melhor suplemento de berberina
Uma vez extraída, a berberina é preparada como suplemento em duas formulações principais: berberina HCl (ou cloridrato de berberina) e sulfato/cloreto/brometo de berberina.
O sal de cloridrato de berberina é menos solúvel em água, enquanto os sais de sulfato, cloreto ou brometo são mais solúveis em água e geralmente mais amargos. Neste caso, o suplemento é frequentemente formulado com a adição de açúcar (1). Todas as formulações são boas, mas o sal de cloreto de berberina é o mais frequentemente administrado nos ensaios clínicos.
Berberina - benefícios
De acordo com estudos científicos realizados em modelos animais, a berberina atua na proteína quinase ativada por AMP (AMPK) (2). A AMPK é uma proteína responsável pela regulação dos níveis de energia e pela ativação de diferentes vias metabólicas na célula.
A berberina ajuda a perder peso
A berberina tem muito potencial para ser um suplemento de perda de peso.
Quanto tempo é que a berberina demora a atuar na perda de peso? Um estudo demonstrou que foram necessárias 3 semanas para que os participantes obesos perdessem cerca de 2,5 quilogramas de massa corporal e 3,6% de gordura corporal (3). Eles tomaram 1,5 g de berberina diariamente.
Este facto foi também confirmado por alguns outros estudos, em que a berberina foi administrada como suplemento e os participantes perderam uma quantidade significativa de massa corporal e gordura, sem alterar qualquer outra condição (por exemplo, dieta ou exercício) (4).
No entanto, não existem dados sobre o efeito da berberina no auxílio à perda de peso em indivíduos saudáveis ou um consenso sobre o tempo que deve ser administrado aos obesos. São necessários mais ensaios clínicos.
A berberina reduz os níveis de açúcar no sangue
A berberina é eficaz na redução dos níveis de açúcar no sangue em indivíduos com diabetes tipo II, o que foi demonstrado em vários estudos. A berberina (geralmente 1-1,5 g) teve um efeito de redução da glucose e pode baixar os marcadores diabéticos e os níveis de açúcar em jejum em 20% (5).
Até à data, os dados mostram que a berberina pode ser tão potente como alguns medicamentos anti-diabéticos aprovados (por exemplo, metformina). No entanto, existem poucas provas sobre se e como a berberina ajuda os indivíduos saudáveis.
A berberina reduz os níveis de colesterol total e a tensão arterial elevada
Uma das principais vantagens da berberina é o seu efeito comprovado na luta contra as doenças cardíacas, principalmente através da redução do colesterol total no sangue.
Isto significa que a berberina não só reduz os níveis de açúcares, como também diminui o “mau” colesterol LDL e os triglicéridos totais no sangue. Este facto foi igualmente comprovado em vários estudos realizados em seres humanos (para uma revisão, ver referência 6).
A partir de estudos realizados para investigar o mecanismo molecular da berberina, tornou-se claro que a berberina poderia atuar na proteína denominada “proprotein convertase subtilisin/kexin type 9”, que é um importante regulador do metabolismo do colesterol LDL (7).
A berberina poderia ajudar a combater a síndrome dos ovários poliquísticos (SOP)
Apesar de se pensar que a berberina pode ajudar no tratamento da SOP e melhorar a fertilidade, não existem provas suficientes nesse sentido, pelo menos até agora.
Um estudo mostrou que a berberina melhora os padrões menstruais em mulheres inférteis com SOP até ao ponto de recuperar padrões menstruais regulares e ovulação (8). Os participantes tomaram 400 mg de berberina 3 vezes por dia durante quatro meses. Outro estudo mostrou que a berberina pode ser útil em tratamentos de FIV e melhorar a fertilidade (9). Os participantes tomaram berberina durante três meses.
No entanto, quando o efeito da berberina é comparado com outros tratamentos convencionais de fertilidade ou SOP (por exemplo, letrozol), a berberina é muito menos eficaz (10).
Berberina - Dose Diária
Embora não haja um consenso claro sobre a dose diária correta de berberina, a maioria dos estudos utilizou a dose diária de 1500 miligramas, ou 1,5 gramas. Esta dose seria normalmente dividida em terços, o que significa que se tomaria 500 miligramas de berberina 3 vezes por dia.
Leia mais sobre a dosagem e a forma adequadas de berberina nos nossos artigos:
- Encontrar a Dose Certa: De Quanta Berberina Preciso?
- Tomar Berberina: Melhores horários, Formulações e Outras Considerações
Suplemento de Berberina - efeitos colaterais
A berberina tem sido usada há milhares de anos e tem um registo comprovado de segurança. Doses diárias de cerca de 1,5 gramas não causaram grandes efeitos secundários. Os efeitos secundários mais ligeiros relatados foram:
- diarreia,
- obstipação,
- gases e inchaço,
- náuseas (11).
A berberina é má para os rins? Não, pelo contrário, existem algumas provas de que a berberina protege o fígado e os rins contra a toxicidade causada pelo sulfato ferroso, e tem um papel protetor global nestes órgãos (12).
No entanto, a berberina pode reagir a alguns medicamentos (13), tais como
- ciclosporina,
- dextrometorfano,
- losartan,
- medicamentos para a diabetes,
- medicamentos para a tensão arterial elevada,
- medicamentos para o fígado,
- metformina,
- midazolam,
- pentobarbital,
- tacrolimus,
- medicamentos sedativos.
Além disso, não há provas de que a berberina seja segura durante a gravidez ou a amamentação, pelo que é melhor não a tomar nesses casos. Certifique-se de que discute a toma de berberina ou de qualquer novo suplemento dietético com o seu profissional de saúde, especialmente se estiver a tomar algum medicamento. Comece com doses mais baixas e aumente gradualmente a sua ingestão, se necessário.
Literatura:
- Juan Manuel Germán-Acacio, David Eduardo Meza-Sánchez, David Morales-Morales, Capítulo 3 - Produtos naturais terapeuticamente relevantes como activadores da AMPK no tratamento da diabetes, Editor(es): Atta-ur-Rahman,
Studies in Natural Products Chemistry, Elsevier, Volume 66, 2020, Páginas 57-90, ISSN 1572-5995, ISBN 9780128179079, https://doi.org/10.1016/B978-0-12-817907-9.00003-9. - Neag MA, Mocan A, Echeverría J, Pop RM, Bocsan CI, Crişan G, Buzoianu AD. Berberina: Ocorrência Botânica, Usos Tradicionais, Métodos de Extração e Relevância em Distúrbios Cardiovasculares, Metabólicos, Hepáticos e Renais. Front Pharmacol. 2018 Ago 21;9:557. doi: 10.3389/fphar.2018.00557.
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