La Fisetina è una molecola flavonoide bioattiva disponibile come integratore alimentare. Conosciuta per la sua ampia gamma di benefici, la fisetina è stata studiata per il suo potenziale nel proteggere le cellule cerebrali, combattere il cancro, contrastare lo stress ossidativo e ridurre l'infiammazione.
Questi effetti farmacologici la rendono un composto interessante per chi vuole migliorare il proprio benessere generale. Continua a leggere per saperne di più sulla fisetina.
Alimenti Ricchi di Fisetina
La Fisetina è un metabolita di origine vegetale classificato come flavonoide, comunemente presente in diversi frutti e verdure, tra cui:
- fragole,
- mele,
- cachi,
- uva,
- cipolle,
- kiwi,
- cetrioli (1).
Perché la Fisetina è Così Potente?
La Fisetina si distingue per la sua capacità di colpire selettivamente processi biologici chiave essenziali per mantenere l'equilibrio e la salute generale. I radicali dell'ossigeno possono danneggiare componenti critici delle nostre cellule, come:
- lipidi,
- proteine,
- carboidrati,
- DNA.
Uno squilibrio tra antiossidanti e queste molecole di ossigeno provoca stress ossidativo. Questo stress ossidativo è associato allo sviluppo di diverse malattie, tra cui:
- diabete,
- disturbi visivi,
- malattie neurodegenerative,
- cancro,
- invecchiamento (1).
La fisetina è un composto che si dissolve facilmente nei grassi, consentendole di attraversare le membrane cellulari, accumularsi all'interno delle cellule e fornire potenti benefici antiossidanti (1).
Fisetina - Protezione Antiossidante Contro il Cancro
Studi recenti in vivo con modelli animali di cancro hanno dimostrato che la fisetina possiede potenti proprietà anti-cancro, rallentando significativamente la crescita di diversi tipi di modelli di cellule tumorali, tra cui:
- cancro al seno,
- cancro alla prostata,
- cancro del colon-retto,
- cancro ai polmoni,
- melanoma/cancro della pelle,
- cancro alla vescica,
- leucemia (2).
La fisetina potrebbe aiutare a rallentare la crescita delle cellule tumorali colpendo vie cellulari critiche e controllando enzimi e fattori di trascrizione importanti. Uno dei meccanismi significativi della fisetina sembra essere il blocco della via mTOR. Questo e altri meccanismi sono cruciali per interrompere la crescita tumorale (3). Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per trarre conclusioni sugli effetti della fisetina sui tumori umani.
Scopri di più sulla via mTOR e sulla sua importanza per la longevità nel nostro articolo: "Le vie AMPK e mTOR sono la chiave molecolare per la longevità?".
La Fisetina e l'Infiammazione
L'infiammazione cronica può contribuire significativamente allo sviluppo dell'invecchiamento e di varie malattie (4).
La ricerca dimostra che la fisetina presenta forti effetti anti-invecchiamento negli organismi viventi. Trattamenti sia acuti che a lungo termine (dietetici) con fisetina hanno dimostrato di ridurre i segni dell'invecchiamento cellulare e l'infiammazione correlata in molti tessuti, rendendola un integratore promettente per chi vuole supportare la propria longevità e salute generale (4).
Uno studio pilota controllato con placebo di fase 2 sta attualmente esplorando se la fisetina può aiutare a ritardare, prevenire o trattare le complicazioni del COVID-19 negli anziani. Questa ricerca potrebbe migliorare significativamente l'approccio alla gestione dei problemi di salute legati al COVID-19 (5).
La Fisetina Protegge la Salute del Cuore
Studi in vitro e in vivo hanno dimostrato che la fisetina offre una forte protezione cardiovascolare, soprattutto contro l'ischemia-riperfusione miocardica (I/R). Rafforzando la salute mitocondriale, la fisetina migliora la produzione di energia e aiuta il cuore a rimanere resiliente sotto stress (6,7).
La fisetina è ben tollerata negli esseri umani anche a dosi elevate, senza effetti tossici visibili. Questo è il motivo per cui la fisetina ha un grande potenziale nelle future terapie cardiovascolari e nella prevenzione dei danni ai tessuti cardiaci (7).
Fisetina - Effetti Collaterali
Gli studi mostrano diffusamente che la fisetina non è tossica, nemmeno a dosi elevate. Negli studi sugli animali, la fisetina è stata ben tollerata a dosi fino a 2000 mg/kg di peso corporeo quando somministrata per via orale. Studi a lungo termine (90 giorni) con integrazione di fisetina allo 0,05% nella dieta non hanno rivelato effetti tossici o danni agli organi (8).
In un recente studio clinico, sono stati osservati due lievi problemi gastrointestinali: un caso di gonfiore e uno di riduzione dell'appetito. Questi effetti non sono stati considerati gravi e si sono risolti rapidamente (8).
L'assenza costante di eventi avversi moderati o gravi in questo e nei precedenti studi sottolinea il potenziale della fisetina come integratore sicuro ed efficace (8).
Come composto naturale presente in frutta e verdura comuni, il profilo di sicurezza della fisetina ne supporta l'uso potenziale per promuovere un invecchiamento sano, anche negli individui anziani (4). Sebbene siano in corso studi pilota - e altri siano stati completati - per esplorarne i benefici, studi clinici completi con risultati estesi devono ancora essere conclusi.
Fisetina - Dosaggio
Poiché non esiste un consenso chiaro sul dosaggio ottimale giornaliero di fisetina, i dosaggi possono variare a seconda della formulazione specifica e dell'uso previsto. I dosaggi degli integratori variano da 100 mg a 500 mg al giorno. Alcuni studi hanno utilizzato la fisetina a 200 mg/giorno per dosaggi bassi e fino a 800 mg/giorno per dosaggi più elevati (9).
Per la maggior parte delle persone, una dose iniziale tipica è di circa 100-250 mg al giorno, considerata sicura ed efficace per la salute e il benessere generale nella maggior parte degli studi.
Riferimenti:
1. Khan N, Syed DN, Ahmad N, Mukhtar H. Fisetin: a dietary antioxidant for health promotion. Antioxid Redox Signal. 2013 Jul 10;19(2):151-62. doi: 10.1089/ars.2012.4901.
2. Imran M, Saeed F, Gilani SA, Shariati MA, Imran A, Afzaal M, Atif M, Tufail T, Anjum FM. Fisetin: An anticancer perspective. Food Sci Nutr. 2020 Nov 25;9(1):3-16. doi: 10.1002/fsn3.1872.
3. Qaed E, Al-Hamyari B, Al-Maamari A, Qaid A, Alademy H, Almoiliqy M, Munyemana JC, Al-Nusaif M, Alafifi J, Alyafeai E, Safi M, Geng Z, Tang Z, Ma X. Fisetin's Promising Antitumor Effects: Uncovering Mechanisms and Targeting for Future Therapies. Glob Med Genet. 2023 Aug 9;10(3):205-220. doi: 10.1055/s-0043-1772219.
4. Yousefzadeh MJ, Zhu Y, McGowan SJ, Angelini L, Fuhrmann-Stroissnigg H, Xu M, Ling YY, Melos KI, Pirtskhalava T, Inman CL, McGuckian C, Wade EA, Kato JI, Grassi D, Wentworth M, Burd CE, Arriaga EA, Ladiges WL, Tchkonia T, Kirkland JL, Robbins PD, Niedernhofer LJ. Fisetin is a senotherapeutic that extends health and lifespan. EBioMedicine. 2018 Oct;36:18-28. doi: 10.1016/j.ebiom.2018.09.015.
5. Verdoorn BP, Evans TK, Hanson GJ, Zhu Y, Langhi Prata LGP, Pignolo RJ, Atkinson EJ, Wissler-Gerdes EO, Kuchel GA, Mannick JB, Kritchevsky SB, Khosla S, Rizza SA, Walston JD, Musi N, Lipsitz LA, Kiel DP, Yung R, LeBrasseur NK, Singh RJ, McCarthy T, Puskarich MA, Niedernhofer LJ, Robbins PD, Sorenson M, Tchkonia T, Kirkland JL. Fisetin for COVID-19 in skilled nursing facilities: Senolytic trials in the COVID era. J Am Geriatr Soc. 2021 Nov;69(11):3023-3033. doi: 10.1111/jgs.17416
6. Prem PN, Sivakumar B, Boovarahan SR, Kurian GA. Recent advances in potential of Fisetin in the management of myocardial ischemia-reperfusion injury-A systematic review. Phytomedicine. 2022 Jul;101:154123. doi: 10.1016/j.phymed.2022.154123
7. Shanmugam K, Boovarahan SR, Prem P, Sivakumar B, Kurian GA. Fisetin Attenuates Myocardial Ischemia-Reperfusion Injury by Activating the Reperfusion Injury Salvage Kinase (RISK) Signaling Pathway. Front Pharmacol. 2021 Mar 8;12:566470. doi: 10.3389/fphar.2021.566470.
8. Krishnakumar IM, Jaja-Chimedza A, Joseph A, Balakrishnan A, Maliakel B, Swick A. Enhanced bioavailability and pharmacokinetics of a novel hybrid-hydrogel formulation of fisetin orally administered in healthy individuals: a randomised double-blinded comparative crossover study. J Nutr Sci. 2022 Sep 9;11:e74. doi: 10.1017/jns.2022.72.
9. Hodgin KS, Donovan EK, Kekes-Szabo S, Lin JC, Feick J, Massey RL, Ness TJ, Younger JW. A Placebo-Controlled, Pseudo-Randomized, Crossover Trial of Botanical Agents for Gulf War Illness: Resveratrol (Polygonum cuspidatum), Luteolin, and Fisetin (Rhus succedanea). Int J Environ Res Public Health. 2021 Mar 3;18(5):2483. doi: 10.3390/ijerph18052483.
