L'acido ialuronico è diventato uno strumento popolare per la cura della pelle perché è stato a lungo dimostrato che riempie rughe o linee, ripristina il volume e assorbe acqua, donandoti un aspetto più idratato e giovane.
In questo articolo approfondiremo la scienza alla base dell'acido ialuronico, esplorandone i potenziali benefici, il dosaggio appropriato e i potenziali effetti collaterali.
Conoscere l'Acido Ialuronico
L'acido ialuronico (HA) è una molecola naturalmente presente nella nostra pelle, nelle articolazioni e nei tessuti connettivi.1 I livelli di acido ialuronico diminuiscono con l'età e questo può contribuire ai sintomi fisici dell'invecchiamento, come:
- la comparsa di rughe,
- condizioni legate all'età, tra cui l'osteoartrite.
Acido Ialuronico - Benefici per la Salute
La ricerca suggerisce che l'acido ialuronico può offrire una serie di benefici per la salute, tra cui:
Idratazione della Pelle e Anti-Invecchiamento
La molecola chiave coinvolta nell'idratazione della pelle è l'HA, principalmente per la sua capacità unica di legare e trattenere le molecole d'acqua.2 Può contenere fino a 1.000 volte il suo peso in acqua, il che lo rende un componente essenziale nei prodotti per la cura della pelle.
In uno studio in particolare, è stato dimostrato che l'assunzione di 200 mg di HA al giorno, insieme a L-carnosina e metilsulfonilmetano per 60 giorni, ha migliorato l'idratazione della pelle, l'elasticità e ridotto la produzione di sebo.3
Salute delle Articolazioni
L'HA è un componente chiave del liquido sinoviale, che lubrifica e ammortizza le articolazioni.
L'uso di HA, in particolare tramite iniezioni di HA nell'articolazione per l'osteoartrite, può ridurre il dolore e migliorare la funzionalità articolare.4-5 Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare i benefici a lungo termine.
Salute degli Occhi
Grazie al suo componente lubrificante, l'HA è stato utilizzato nel campo dell'oftalmologia per alleviare la secchezza oculare e ridurre l'irritazione.6
Ciò è stato supportato da una revisione di 53 studi clinici nei quali sono state utilizzate gocce di HA in percentuale dallo 0,1% allo 0,4%. I risultati di tali studi indicavano che l'acido ialuronico ha effetti lubrificanti, antinfiammatori, antiossidanti e antitossici negli occhi.7
Acido ialuronico - Dosaggio
Il dosaggio ottimale di acido ialuronico può variare a seconda del beneficio desiderato e della forma di somministrazione (integratore orale, crema topica, iniezione, gocce).
Ecco una linea guida generale:
Integratori Orali: Il dosaggio raccomandato è di 120 mg al giorno.8 I tipici integratori da banco disponibili sono da 60 mg e 120 mg.
Creme Topiche: La concentrazione di HA in questi prodotti può variare, ma le concentrazioni efficaci di solito vanno dallo 0,1% allo 0,3%.9 Assicurati di seguire le istruzioni del produttore per l'applicazione.
Iniezioni: Le iniezioni intra-articolari per la salute delle articolazioni solitamente comportano una serie di iniezioni nell'arco di diverse settimane. Il dosaggio e il regime specifici dipendono dal prodotto utilizzato e dalle condizioni del paziente.
Collirio: le soluzioni tipiche utilizzate con effetti rilevanti vanno dallo 0,1 allo 0,4% di HA.7
Acido Ialuronico - Potenziali Effetti Collaterali
L'acido ialuronico è generalmente ben tollerato, soprattutto se usato correttamente, ma alcune persone possono manifestare lievi effetti collaterali quali:
- Disturbi allo stomaco (con integratori orali)
- Irritazione cutanea (con creme topiche)
- Dolore, gonfiore o rossore (con iniezioni), ma di solito si attenuano dopo una settimana.1
È importante notare che l'acido ialuronico può interagire con alcuni farmaci. Consulta sempre un medico prima di iniziare ad utilizzare l'acido ialuronico, soprattutto se soffri di problemi di salute preesistenti o se stai assumendo farmaci.
Conclusioni
In generale, l'acido ialuronico offre un'ampia gamma di benefici per la salute, come:
- idratazione della pelle,
- salute delle articolazioni,
- guarigione delle ferite,
- salute degli occhi.
L'uso di HA è generalmente sicuro, purché utilizzato in modo appropriato. Assicurati solo di leggere l'etichetta delle istruzioni e di parlare con il tuo medico in merito alla dose appropriata per le tue esigenze individuali e i sulla base dei risultati desiderati.
Riferimenti:
- Walker, K., Basehore, B. M., Goyal, A., & Zito, P. M. (2023, July 3). Hyaluronic acid. StatPearls - NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482440/.
- Baumann L. (2007). Skin ageing and its treatment. The Journal of pathology, 211(2), 241–251. https://doi.org/10.1002/path.2098.
- Guaitolini, E., Cavezzi, A., Cocchi, S., Colucci, R., Urso, S. U., & Quinzi, V. (2019). Randomized, Placebo-controlled Study of a Nutraceutical Based on Hyaluronic Acid, L-carnosine, and Methylsulfonylmethane in Facial Skin Aesthetics and Well-being. The Journal of clinical and aesthetic dermatology, 12(4), 40–45. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6508480/.
- Bowman E.N., Hallock J.D., Throckmorton T.W., Azar F.M. Hyaluronic Acid Injections for Osteoarthritis of the Knee: Predictors of Successful Treatment. Int. Orthop. 2018;42:733–740. https://doi.org/10.1007/s00264-017-3731-8.
- Altman, R., Bedi, A., Manjoo, A., Niazi, F., Shaw, P., & Mease, P. (2019). Anti-Inflammatory Effects of Intra-Articular Hyaluronic Acid: A Systematic Review. Cartilage, 10(1), 43–52. https://doi.org/10.1177/1947603517749919.
- Hynnekleiv, L., Magno, M., Vernhardsdottir, R. R., Moschowits, E., Tønseth, K. A., Dartt, D. A., Vehof, J., & Utheim, T. P. (2022). Hyaluronic acid in the treatment of dry eye disease. Acta ophthalmologica, 100(8), 844–860. https://doi.org/10.1111/aos.15159.
- Salwowska, N. M., Bebenek, K. A., Żądło, D. A., & Wcisło-Dziadecka, D. L. (2016). Physiochemical properties and application of hyaluronic acid: a systematic review. Journal of cosmetic dermatology, 15(4), 520–526. https://doi.org/10.1111/jocd.12237.
- Oe, M., Sakai, S., Yoshida, H., Okado, N., Kaneda, H., Masuda, Y., & Urushibata, O. (2017). Oral hyaluronan relieves wrinkles: a double-blinded, placebo-controlled study over a 12-week period. Clinical, cosmetic and investigational dermatology, 10, 267–273. https://doi.org/10.2147/CCID.S141845.
- Bravo, B., Correia, P., Gonçalves Junior, J. E., Sant'Anna, B., & Kerob, D. (2022). Benefits of topical hyaluronic acid for skin quality and signs of skin aging: From literature review to clinical evidence. Dermatologic therapy, 35(12), e15903. https://doi.org/10.1111/dth.15903
