Há pouco tempo, a terapia com luz vermelha parecia saída de um filme de ficção científica. Agora, ela está por todo o lado, desde podcasts de ciência e bem-estar a rotinas de cuidados com a pele de celebridades, com influenciadores a usar máscaras LED e dispositivos de luz vermelha no TikTok e no Instagram.
Primeiro vieram as máscaras faciais LED, que explorámos anteriormente ao analisar como funciona a terapia com luz e porque se tornou uma área tão crescente nos cuidados com a pele. Agora, a mesma tecnologia chegou em forma de chapéu: os chapéus de terapia com luz vermelha.
Embora o formato de chapéu vestível seja relativamente novo, a terapia com luz de baixa intensidade em si é estudada desde a década de 1960 e utilizada em clínicas de dermatologia e capilares há anos (3).
Mas antes de adicionar mais um gadget de bem-estar brilhante à sua rotina, vale a pena fazer uma pergunta importante: será que a ciência a apoia realmente?
Então, onde se encaixam os chapéus de terapia com luz vermelha? São realmente apoiados por investigação ou as provas ainda estão a ser recolhidas?
Porque é que as pessoas estão a expor o couro cabeludo à luz vermelha?
Um chapéu de terapia com luz vermelha, também chamado de terapia com luz de baixa intensidade (LLLT) ou fotobiomodulação, é um boné vestível equipado com LEDs que emitem comprimentos de onda específicos de luz, mais comummente luz vermelha de 660 nm e luz infravermelha próxima de 850 nm.
Os investigadores estão interessados nestes comprimentos de onda porque parecem influenciar a atividade mitocondrial e a produção de energia celular (3). Alguns estudos sugerem que isto pode ajudar a melhorar a circulação e a saúde do couro cabeludo ao longo do tempo.
Na maioria dos protocolos, o tratamento implica sessões curtas, geralmente de 10 a 20 minutos, várias vezes por semana, enquanto a luz penetra no couro cabeludo e interage com as células em redor dos folículos capilares.
O objetivo não é um crescimento dramático do cabelo da noite para o dia, mas sim manter as condições necessárias para a saúde dos folículos ao longo do tempo.
O seu couro cabeludo é mais biologicamente ativo do que imagina
Os folículos capilares são estruturas surpreendentemente exigentes em termos energéticos. Dependem muito da circulação sanguínea, do fornecimento de oxigénio e da produção de energia celular para se manterem na fase ativa de crescimento. Quando este ambiente fica comprometido por inflamação, stress oxidativo ou declínio relacionado com o envelhecimento, a atividade folicular pode diminuir gradualmente muito antes de o adelgaçamento capilar se tornar visível.
Os investigadores acreditam que uma das razões pelas quais a terapia com luz vermelha pode ajudar é o seu potencial efeito na microcirculação e na sinalização celular em torno do folículo. Alguns estudos sugerem que a exposição à luz pode melhorar o fluxo sanguíneo e estimular os folículos a permanecerem ou a regressarem ao ciclo de crescimento ativo (1,4).
O que mostra realmente a investigação?
Um dos ensaios clínicos mais robustos acompanhou 100 pessoas com alopécia androgenética durante 24 semanas e encontrou melhorias significativas na cobertura capilar, espessura e quantidade total de cabelo em comparação com o tratamento com placebo, sem relatos de efeitos adversos graves (5).
De forma mais ampla, revisões sistemáticas e meta-análises concluíram que a terapia com luz vermelha parece ser segura e potencialmente eficaz para promover o crescimento capilar, particularmente quando os dispositivos são utilizados de forma consistente durante vários meses (1,2).
Estudos mais recentes, incluindo um ensaio clínico randomizado controlado de 2025 com 160 participantes, também relataram um aumento da densidade capilar em grupos tratados com um boné LED após 26 semanas de utilização (6).
Dito isto, a maioria dos estudos ainda é de curto prazo, foca-se principalmente na alopécia androgenética e mostra variabilidade entre dispositivos e indivíduos. É importante salientar que a terapia com luz vermelha parece ser mais útil durante as fases iniciais de adelgaçamento capilar, quando os folículos permanecem biologicamente ativos, mas com um desempenho abaixo do esperado.
Porque é que o comprimento de onda e a consistência são importantes
Nem todos os dispositivos de luz vermelha são iguais.
A luz vermelha de 660 nm é comummente estudada para uma estimulação mais superficial do couro cabeludo, enquanto a luz infravermelha próxima de 850 nm penetra mais profundamente na pele. Muitos dispositivos clinicamente estudados combinam ambos os comprimentos de onda, uma vez que os investigadores acreditam que podem produzir efeitos complementares.
A consistência é muito mais importante do que a intensidade. Os ciclos de crescimento capilar são lentos, e é por isso que a maioria dos estudos bem-sucedidos acompanhou a utilização ao longo de vários meses, em vez de semanas.
Uma vantagem dos dispositivos em forma de chapéu é a praticidade. A cobertura total do couro cabeludo com LEDs e as sessões de tratamento ajustáveis tornam o processo passivo e sem o uso das mãos, o que pode parecer um detalhe, mas a consistência é um dos fatores mais importantes associados a resultados positivos na investigação com terapia laser de baixa intensidade (LLLT).
Leia mais sobre a luz vermelha nos nossos outros artigos: Com que frequência devo usar uma máscara LED de luz vermelha? Qual é o mais indicado para fototerapia: laser ou luz LED?
Então, vale a pena experimentar os chapéus de terapia com luz vermelha?
É improvável que substitua a avaliação médica para casos significativos de queda de cabelo, distúrbios hormonais ou deficiências nutricionais. No entanto, para as pessoas interessadas em abordagens não invasivas e baseadas em evidências para a saúde do couro cabeludo e o bem-estar capilar, a terapia com luz vermelha ocupa um interessante meio-termo: prática o suficiente para uso doméstico consistente, ao mesmo tempo que se fundamenta num crescente corpo de investigação.
Se está a considerar experimentar, procure dispositivos que utilizem comprimentos de onda clinicamente estudados, como a luz vermelha de 660 nm e a luz infravermelha próxima de 850 nm, uma vez que estas são as definições mais utilizadas na investigação atual.
Para os interessados em explorar a terapia com luz vermelha como parte de uma rotina de saúde do couro cabeludo, o boné Augment Life Advanced Red Light Therapy combina estes comprimentos de onda com um design leve e vestível, ideal para uso doméstico regular.
Fontes Bibliográficas
- Afifi L, Maranda EL, Zarei M, Gianfaldoni S, Lotti T, Bhatt VM, Jimenez JJ. Low-level laser therapy as a treatment for androgenetic alopecia. Lasers Surg Med. 2017;49(1):27-39. doi: 10.1002/lsm.22512 .
- Lueangarun S, Visutjindaporn P, Parcharoen Y, Jamparuang P, Tempark T. A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials of FDA-Approved, Home-Use, Low-Level Light/Laser Therapy Devices for Pattern Hair Loss. J Cosmet Dermatol. 2021;20(12):3781-3794. doi: 10.1111/jocd.14537.
- Avci P, Gupta GK, Clark J, Wikonkal N, Hamblin MR. Low-level laser (light) therapy (LLLT) for treatment of hair loss. Lasers Surg Med. 2014;46(2):144-151. doi: 10.1002/lsm.22170.
- Gentile P, Garcovich S. The Effectiveness of Low-Level Light/Laser Therapy on Hair Loss. Facial Plast Surg Aesthet Med. 2024;26(1):26-33. doi: 10.1089/fpsam.2021.0151.
- Fan SM, Cheng YP, Lee MY, Lin SJ, Chiu HY. Efficacy and Safety of a Low-Level Light Therapy for Androgenetic Alopecia: A 24-Week, Randomized, Double-Blind, Self-Comparison, Sham Device-Controlled Trial. Dermatol Surg. 2018;44(11):1411-1420. doi: 10.1097/DSS.0000000000001577.
- Thomas M, Stockslager M, Oakley J, Womble TM, Sinclair R. Clinical Safety and Efficacy of Dual Wavelength Low-Level Light Therapy in Androgenetic Alopecia: A Double-Blind Randomized Controlled Study. Dermatol Surg. 2025;51(4):416-421. doi: 10.1097/DSS.0000000000004509.
