Ácido Hialurónico - Benefícios para a Saúde, Posologia, Efeitos Secundários

O ácido hialurónico tornou-se numa ferramenta popular para o cuidado da pele, uma vez que há muito se sabe que preenche as rugas ou linhas, restaura o volume e absorve água - dando-lhe uma aparência mais hidratada e jovem.

Neste artigo, vamos aprofundar a ciência por detrás do ácido hialurónico, explorando os seus potenciais benefícios, a posologia adequada e quaisquer potenciais efeitos secundários.

Compreender o Ácido Hialurónico

O ácido hialurónico (HA) é uma molécula que está naturalmente presente na nossa pele, articulações e tecidos conjuntivos.¹ Os níveis de ácido hialurónico diminuem à medida que envelhecemos, o que pode contribuir para os sinais físicos do envelhecimento, tais como

• o aparecimento de rugas,
  
• doenças relacionadas com a idade, incluindo a osteoartrite.
  

Ácido Hialurónico - Benefícios para a Saúde

A investigação sugere que o ácido hialurónico pode oferecer uma série de benefícios para a saúde, incluindo

Hidratação da Pele e Antienvelhecimento

A molécula chave envolvida na hidratação da pele é o AH, principalmente devido à sua capacidade única de se ligar e reter moléculas de água.² Pode reter até 1.000 vezes o seu peso em água, tornando-o um componente vital nos produtos de cuidados da pele.

Num estudo específico, foi demonstrado que tomar 200 mg de HA diariamente, juntamente com L-carnosina e Metilsulfonilmetano durante 60 dias, melhorou a hidratação da pele, a elasticidade e reduziu a produção de sebo.³

Saúde das Articulações

O AH é um componente chave do líquido sinovial, que lubrifica e amortece as articulações,

A utilização de HA, especificamente através de injecções de HA nas articulações para a osteoartrite, pode reduzir a dor e melhorar a função articular.^4-5 No entanto, é necessária mais investigação para confirmar os benefícios a longo prazo.

Saúde dos Olhos

Devido à sua componente lubrificante, o AH tem sido utilizado no domínio da oftalmologia para aliviar a secura ocular e reduzir a irritação.⁶

Isto foi confirmado por uma revisão de 53 ensaios clínicos que utilizaram gotas de AH entre 0,1% e 0,4%, cujos resultados indicaram que o ácido hialurónico tem efeitos lubrificantes, anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-tóxicos nos olhos.⁷

Ácido Hialurónico - Posologia

A posologia ideal do ácido hialurónico pode variar consoante o benefício pretendido e a forma de administração (suplemento oral, creme tópico, injeção, gotas).

Eis uma orientação geral:

Suplementos orais: A dose recomendada é de 120 mg por dia.⁸ Os suplementos típicos de venda livre disponíveis são de 60 mg e 120 mg.

Cremes tópicos: A concentração de AH nestes produtos pode variar, mas as concentrações efetivas variam normalmente entre 0,1% e 0,3%.⁹ Certifique-se de que segue as instruções de aplicação do fabricante.

Injecções: As injecções intra-articulares para a saúde das articulações envolvem normalmente uma série de injecções ao longo de várias semanas. A dose e o regime específicos dependem do produto utilizado e do estado do doente.

Gotas para os olhos: As soluções típicas utilizadas com efeitos relevantes variam entre 0,1 e 0,4% de HA.⁷

Ácido Hialurónico - Potenciais Efeitos Secundários

O ácido hialurónico é geralmente bem tolerado, especialmente quando utilizado corretamente, mas algumas pessoas podem sentir efeitos secundários ligeiros como

• Perturbação do estômago (com suplementos orais)
  
• Irritação da pele (com cremes tópicos)
  
• Dor, inchaço ou vermelhidão (com injecções), mas normalmente desaparecem após uma semana.¹
  

É importante notar que o ácido hialurónico pode interagir com determinados medicamentos. Consulte sempre um médico antes de começar a tomar ácido hialurónico, especialmente se tiver algum problema de saúde pré-existente ou se estiver a tomar medicamentos.

Palavras Finais

No geral, o ácido hialurónico oferece uma ampla gama de benefícios para a saúde, como:

• hidratação da pele,
  
• saúde das articulações,
  
• cicatrização de feridas,
  
• saúde ocular.
  

A utilização do ácido hialurónico é geralmente segura, desde que utilizada de forma adequada. Não se esqueça de ler o rótulo de instruções e de falar com o seu profissional de saúde sobre a dose adequada às suas necessidades individuais e aos resultados desejados.

Referências:

1. Walker, K., Basehore, B. M., Goyal, A., & Zito, P. M. (2023, 3 de julho). Ácido hialurónico. StatPearls - NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482440/.
   
2. Baumann L. (2007). Envelhecimento da pele e seu tratamento. The Journal of pathology, 211(2), 241-251. https://doi.org/10.1002/path.2098.
   
3. Guaitolini, E., Cavezzi, A., Cocchi, S., Colucci, R., Urso, S. U., & Quinzi, V. (2019). Estudo randomizado e controlado por placebo de um nutracêutico baseado em ácido hialurônico, L-carnosina e metilsulfonilmetano na estética e bem-estar da pele facial. The Journal of clinical and aesthetic dermatology, 12(4), 40-45. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6508480/.
   
4. Bowman E.N., Hallock J.D., Throckmorton T.W., Azar F.M. Injecções de Ácido Hialurónico para Osteoartrite do Joelho: Preditores de um Tratamento Bem Sucedido. Int. Orthop. 2018;42:733-740. https://doi.org/10.1007/s00264-017-3731-8.
   
5. Altman, R., Bedi, A., Manjoo, A., Niazi, F., Shaw, P., & Mease, P. (2019). Efeitos Anti-Inflamatórios do Ácido Hialurónico Intra-Articular: Uma revisão sistemática. Cartilage, 10(1), 43-52. https://doi.org/10.1177/1947603517749919.
   
6. Hynnekleiv, L., Magno, M., Vernhardsdottir, R. R., Moschowits, E., Tønseth, K. A., Dartt, D. A., Vehof, J., & Utheim, T. P. (2022). Ácido hialurónico no tratamento da doença do olho seco. Ata ophthalmologica, 100(8), 844-860. https://doi.org/10.1111/aos.15159.
   
7. Salwowska, N. M., Bebenek, K. A., Żądło, D. A., & Wcisło-Dziadecka, D. L. (2016). Propriedades físico-químicas e aplicação do ácido hialurônico: uma revisão sistemática. Journal of cosmetic dermatology, 15(4), 520-526. https://doi.org/10.1111/jocd.12237.
   
8. Oe, M., Sakai, S., Yoshida, H., Okado, N., Kaneda, H., Masuda, Y., & Urushibata, O. (2017). O hialuronano oral alivia as rugas: um estudo duplamente cego e controlado por placebo durante um período de 12 semanas. Clinical, cosmetic and investigational dermatology, 10, 267-273. https://doi.org/10.2147/CCID.S141845.
   
9. Bravo, B., Correia, P., Gonçalves Junior, J. E., Sant'Anna, B., & Kerob, D. (2022). Benefícios do ácido hialurónico tópico para a qualidade da pele e sinais de envelhecimento cutâneo: Da revisão da literatura à evidência clínica. Dermatologic therapy, 35(12), e15903. https://doi.org/10.1111/dth.15903