Herbs & Natural Compounds

Fine glowing strands of a green-tinted spider web with blurred lights behind

Varför tas Coenzyme Q10 som ett tillskott?

Coenzym Q10 (CoQ10) är en naturligt förekommande förening som finns i kroppen, främst i mitokondrierna, som är de energiproducerande organellerna i cellerna. Det spelar en avgörande roll i produktionen av...

Varför tas Coenzyme Q10 som ett tillskott?

Coenzym Q10 (CoQ10) är en naturligt förekommande förening som finns i kroppen, främst i mitokondrierna, som är de energiproducerande organellerna i cellerna. Det spelar en avgörande roll i produktionen av...

Pink raspberry smoothie in a glass topped with mint, surrounded by fresh raspberries

What is Nextida GC and how can it improve your ...

Nextida GC is a next-generation glucose control supplement made from collagen peptides that can help you reduce sugar cravings and crashes after eating, as well as regulate your metabolic responses...

What is Nextida GC and how can it improve your ...

Nextida GC is a next-generation glucose control supplement made from collagen peptides that can help you reduce sugar cravings and crashes after eating, as well as regulate your metabolic responses...

Single yellow softgel capsule on a grey textured surface

Why do you need D3+K2 vitamins?

Vitamins D and K are naturally produced by our bodies in small amounts. They are very important for supporting bone health, immune function, and absorption of minerals from the gut....

Why do you need D3+K2 vitamins?

Vitamins D and K are naturally produced by our bodies in small amounts. They are very important for supporting bone health, immune function, and absorption of minerals from the gut....

Pale collagen powder spilled on a surface with a white scoop

How to take collagen?

Keep reading to learn more about the crucial benefits of collagen for your body!

How to take collagen?

Keep reading to learn more about the crucial benefits of collagen for your body!

Pile of fresh red cranberries

Why should I take D-mannose?

What are the health benefits of D-mannose? Keep reading and find out! 

Why should I take D-mannose?

What are the health benefits of D-mannose? Keep reading and find out! 

Hand gripping a dumbbell from a rack of black dumbbells in a gym

How much creatine do I need?

Creatine is a popular dietary supplement, mostly used by athletes, bodybuilders, and those who want to build and preserve muscle mass. While our bodies can produce it in smaller amounts,...

How much creatine do I need?

Creatine is a popular dietary supplement, mostly used by athletes, bodybuilders, and those who want to build and preserve muscle mass. While our bodies can produce it in smaller amounts,...

Pile of red pomegranate seeds on a light gray surface

What is the optimal dosage of Urolithin A?

Urolithin A is a natural compound created in our intestines by gut bacteria from plant compounds found in pomegranates, berries, and walnuts. It's a popular dietary supplement with anti-inflammatory and...

What is the optimal dosage of Urolithin A?

Urolithin A is a natural compound created in our intestines by gut bacteria from plant compounds found in pomegranates, berries, and walnuts. It's a popular dietary supplement with anti-inflammatory and...

Halved pomegranate showing red juicy seeds, a natural source of urolithin A precursors

Vilka är hälsofördelarna med urolitin A?

Uppdaterad 26 oktober 2026 av Anna Hamer Urolitin A är en förening som dina tarmbakterier bildar av växtämnen i granatäpplen, bär och valnötter. Hos maskar och möss har den kopplats...

Vilka är hälsofördelarna med urolitin A?

Uppdaterad 26 oktober 2026 av Anna Hamer Urolitin A är en förening som dina tarmbakterier bildar av växtämnen i granatäpplen, bär och valnötter. Hos maskar och möss har den kopplats...

Pan-seared salmon fillet with lemon, shrimp, rice and asparagus on a dark plate

Hur mycket metionin ska jag ta?

Metionin är oumbärligt för olika fysiologiska och biokemiska processer. Denna essentiella aminosyra är viktig för tillväxt och underhåll av organ, muskelvävnad och benmassa. Fortsätt läsa och ta reda på vad...

Hur mycket metionin ska jag ta?

Metionin är oumbärligt för olika fysiologiska och biokemiska processer. Denna essentiella aminosyra är viktig för tillväxt och underhåll av organ, muskelvävnad och benmassa. Fortsätt läsa och ta reda på vad...

Beef tartare with egg yolk, anchovies, herbs and toasted bread on a white plate

Lysin: hälsofördelar och dess inverkan på föreb...

Eftersom det stöder tillväxt, reparation och allmän hälsa är lysin viktigt för kroppens funktioner och välbefinnande. Upptäck alla fördelarna med lysin genom att läsa den här artikeln.

Lysin: hälsofördelar och dess inverkan på föreb...

Eftersom det stöder tillväxt, reparation och allmän hälsa är lysin viktigt för kroppens funktioner och välbefinnande. Upptäck alla fördelarna med lysin genom att läsa den här artikeln.

Halved boiled eggs topped with carrot strips and celery slices

Varför ska du ta leucin?

Leucin är viktigt för proteinsyntes, muskeltillväxt och muskelreparation. Det är särskilt fördelaktigt för idrottare och personer som vill förbättra muskeltillväxt och återhämtning. Fortsätt läsa och ta reda på varför du...

Varför ska du ta leucin?

Leucin är viktigt för proteinsyntes, muskeltillväxt och muskelreparation. Det är särskilt fördelaktigt för idrottare och personer som vill förbättra muskeltillväxt och återhämtning. Fortsätt läsa och ta reda på varför du...

Healthy salad bowl with egg, avocado, radish, greens and spiralized vegetables on a rustic table

Varför ska jag ta Glutation? Hälsofördelar och ...

Miljöfaktorer som föroreningar, ultraviolett strålning och exponering för mutagena och cancerframkallande ämnen kan skada kroppens celler genom att generera reaktiva syreföreningar (ROS), vilket leder till oxidativ stress. Antioxidanter är därför...

Varför ska jag ta Glutation? Hälsofördelar och ...

Miljöfaktorer som föroreningar, ultraviolett strålning och exponering för mutagena och cancerframkallande ämnen kan skada kroppens celler genom att generera reaktiva syreföreningar (ROS), vilket leder till oxidativ stress. Antioxidanter är därför...

Two raw salmon fillets on parchment paper with carrots and zucchini

Vilka är fördelarna med tillskott av metionin?

Metionin är en av nio essentiella aminosyror som du behöver få i dig genom mat och kosttillskott. Det finns i proteinrika livsmedel som ägg, kött och fisk, och det är...

Vilka är fördelarna med tillskott av metionin?

Metionin är en av nio essentiella aminosyror som du behöver få i dig genom mat och kosttillskott. Det finns i proteinrika livsmedel som ägg, kött och fisk, och det är...

Two supplement capsules resting in a swirl of brown powder

Hur mycket leucin ska jag ta?

Hur mycket leucin ska du ta? Fortsätt läsa den här artikeln och ta reda på vad som är din ideala leucindosering.

Hur mycket leucin ska jag ta?

Hur mycket leucin ska du ta? Fortsätt läsa den här artikeln och ta reda på vad som är din ideala leucindosering.

Close-up of a pile of shelled hazelnuts

Vilken är den optimala lysindosen?

Lysin är en av de nio essentiella aminosyror som din kropp inte kan producera, vilket innebär att det är viktigt att ta det genom mat och kosttillskott. Att ta lysintillskott...

Vilken är den optimala lysindosen?

Lysin är en av de nio essentiella aminosyror som din kropp inte kan producera, vilket innebär att det är viktigt att ta det genom mat och kosttillskott. Att ta lysintillskott...

Whole-grain toast topped with mashed avocado and fresh spinach leaves

Hitta den idealiska rutinen: Hur tar man glutat...

I denna artikel kommer vi att titta på det bästa sättet att ta glutathion och viktiga överväganden för dess säkra och effektiva användning.

Hitta den idealiska rutinen: Hur tar man glutat...

I denna artikel kommer vi att titta på det bästa sättet att ta glutathion och viktiga överväganden för dess säkra och effektiva användning.

Asparagus, halved avocado, tomatoes and garlic arranged on a white wooden table

Hur mycket glutation ska jag ta?

Hur mycket glutathion bör du ta, och vad är glutations maximala dos per dag? Fortsätt läsa och ta reda på det.

Hur mycket glutation ska jag ta?

Hur mycket glutathion bör du ta, och vad är glutations maximala dos per dag? Fortsätt läsa och ta reda på det.

White bowl filled with green edamame soybean pods

Vilket är det bästa sättet att ta Spermidin?

Människokroppens spermidinnivåer beror på intern produktion, antingen av celler eller tarmbakterier, och externa källor från kost eller tillskott.Om du vill maximera effekterna av spermidintillskott fortsätt läsa!

Vilket är det bästa sättet att ta Spermidin?

Människokroppens spermidinnivåer beror på intern produktion, antingen av celler eller tarmbakterier, och externa källor från kost eller tillskott.Om du vill maximera effekterna av spermidintillskott fortsätt läsa!

Abstract 3D rendering of colorful molecular beads strung along strands

Alfa-ketoglutarat (AKG) - Fördelar, säkerhet oc...

Den här artikeln undersöker vad AKG är, hur det fungerar, de potentiella fördelarna med AKG-tillskott, de vanligaste doserna i kliniska prövningar och eventuella tillhörande säkerhetsproblem.

Alfa-ketoglutarat (AKG) - Fördelar, säkerhet oc...

Den här artikeln undersöker vad AKG är, hur det fungerar, de potentiella fördelarna med AKG-tillskott, de vanligaste doserna i kliniska prövningar och eventuella tillhörande säkerhetsproblem.

Yellow flowers on a branch against a soft blue sky

Är berberin ett naturligt hjälpmedel för att fö...

Berberin, en bioaktiv alkaloidmolekyl som finns i många traditionella medicinalväxter, börjar bli erkänd för sina fördelar vid viktminskning, PCOS och kontroll av insulinnivåer. Berberin har också potentiella fördelar när det...

Är berberin ett naturligt hjälpmedel för att fö...

Berberin, en bioaktiv alkaloidmolekyl som finns i många traditionella medicinalväxter, börjar bli erkänd för sina fördelar vid viktminskning, PCOS och kontroll av insulinnivåer. Berberin har också potentiella fördelar när det...

Golden softgel capsules spilling from an open white bottle

Hur mycket Fisetin ska jag ta dagligen?

Fisetin är en kraftfull antioxidant som finns naturligt i frukter som jordgubbar, äpplen, druvor och persimoner. Det börjar bli välkänt för sina imponerande hälsofördelar. I den här artikeln tittar vi...

Hur mycket Fisetin ska jag ta dagligen?

Fisetin är en kraftfull antioxidant som finns naturligt i frukter som jordgubbar, äpplen, druvor och persimoner. Det börjar bli välkänt för sina imponerande hälsofördelar. I den här artikeln tittar vi...

Hands holding a pile of fresh strawberries

Fisetin - Hälsofördelar, dosering, biverkningar

Fisetin är en bioaktiv flavonoidmolekyl som finns tillgänglig som ett kosttillskott. Fisetin är känt för sitt breda utbud av fördelar och har studerats för sin potential att skydda hjärnceller, bekämpa...

Fisetin - Hälsofördelar, dosering, biverkningar

Fisetin är en bioaktiv flavonoidmolekyl som finns tillgänglig som ett kosttillskott. Fisetin är känt för sitt breda utbud av fördelar och har studerats för sin potential att skydda hjärnceller, bekämpa...

Spermidine food sources including peas, soy products, mushroom and cheese

Spermidine och hälsa: Fördelar, dosering och bi...

Denna artikel tar upp hälsofördelarna med spermidin, dosering och potentiella biverkningar av tillskott.

Spermidine och hälsa: Fördelar, dosering och bi...

Denna artikel tar upp hälsofördelarna med spermidin, dosering och potentiella biverkningar av tillskott.

Black cohosh plant with a tall spike of buds in a green meadow

Black Cohosh: En guide till dess hälsofördelar ...

I den här detaljerade artikeln kommer vi att fokusera på befintliga vetenskapliga data om black cohosh och dess hälsofördelar, beskriva rätt dosering samt dess säkerhetsaspekter. Fortsätt läsa för att få...

Black Cohosh: En guide till dess hälsofördelar ...

I den här detaljerade artikeln kommer vi att fokusera på befintliga vetenskapliga data om black cohosh och dess hälsofördelar, beskriva rätt dosering samt dess säkerhetsaspekter. Fortsätt läsa för att få...

Person pouring white supplement capsules from a bottle into an open palm

Tillskott av GABA: Vad är den optimala doseringen?

GABA (gamma-aminosmörsyra), en välkänd neurotransmittor i hjärnan, är avgörande för kontrollen av neuronal excitabilitet och upprätthållandet av både avslappning och stimulering.Många individer vänder sig till GABA-tillskott för att hjälpa till...

Tillskott av GABA: Vad är den optimala doseringen?

GABA (gamma-aminosmörsyra), en välkänd neurotransmittor i hjärnan, är avgörande för kontrollen av neuronal excitabilitet och upprätthållandet av både avslappning och stimulering.Många individer vänder sig till GABA-tillskott för att hjälpa till...

Dried green tea leaves on a white background

Hur mycket L-teanin bör du ta?

L- teanin, en naturligt förekommande aminosyra, har varit känd för att vara en stjärna i wellnessvärlden som främst finns i grönt te och vissa svampar. Det är känt som en...

Hur mycket L-teanin bör du ta?

L- teanin, en naturligt förekommande aminosyra, har varit känd för att vara en stjärna i wellnessvärlden som främst finns i grönt te och vissa svampar. Det är känt som en...

Pile of beige supplement capsules on a light surface

Hur du tar quercetin: Dosering, tips och andra ...

Quercetin is a potent flavonoid, an antioxidant that occurs in fruits, vegetables and grains. Antioxidants are known to combat free radical damage which has been proven to prevent many different forms of chronic...

Hur du tar quercetin: Dosering, tips och andra ...

Quercetin is a potent flavonoid, an antioxidant that occurs in fruits, vegetables and grains. Antioxidants are known to combat free radical damage which has been proven to prevent many different forms of chronic...

Foods rich in coenzyme Q10 including fish, nuts, avocado, broccoli and eggs around a chalkboard reading Q10

Optimal dosering av Coenzym Q10: En omfattande ...

Coenzyme Q10 (CoQ10), a naturally occurring antioxidant present in most cells, has become a popular supplement for its potential health benefits. From supporting heart health to enhancing exercise performance, CoQ10...

Optimal dosering av Coenzym Q10: En omfattande ...

Coenzyme Q10 (CoQ10), a naturally occurring antioxidant present in most cells, has become a popular supplement for its potential health benefits. From supporting heart health to enhancing exercise performance, CoQ10...

Close-up of clear gel with water-like bubbles

Hyaluronsyra - Hälsofördelar, dosering, biverkn...

Hyaluronic acid has become a popular skin care tool because it has long been shown to fill up wrinkles or lines, restore volume and take on water– giving you a more...

Hyaluronsyra - Hälsofördelar, dosering, biverkn...

Hyaluronic acid has become a popular skin care tool because it has long been shown to fill up wrinkles or lines, restore volume and take on water– giving you a more...

Hands holding white supplement capsules beside a glass of water on a teal background

Hur mycket nikotinamidribosid bör jag ta?

Nikotinamidribosid (NR) är en form av vitamin B3 som har fått betydande uppmärksamhet för sin potential att öka cellulär hälsa och stödja livslängden. Som en föregångare till nikotinamid-adenindinukleotid (NAD +),...

Hur mycket nikotinamidribosid bör jag ta?

Nikotinamidribosid (NR) är en form av vitamin B3 som har fått betydande uppmärksamhet för sin potential att öka cellulär hälsa och stödja livslängden. Som en föregångare till nikotinamid-adenindinukleotid (NAD +),...

Glowing blue illustration of neural branches inside a brain outline

GABA - hälsofördelar, dosering och biverkningar

Gamma-aminosmörsyra (GABA) är en neurotransmittor eller en molekyl som skickar kemiska meddelanden i våra hjärnor. Den kan minska nervaktiviteten och ge en lugnande och avslappnande effekt. GABA är ett populärt...

GABA - hälsofördelar, dosering och biverkningar

Gamma-aminosmörsyra (GABA) är en neurotransmittor eller en molekyl som skickar kemiska meddelanden i våra hjärnor. Den kan minska nervaktiviteten och ge en lugnande och avslappnande effekt. GABA är ett populärt...

Pale capsules on a white wooden surface next to a green leaf

Hur tar man nikotinamidribosid?

NR eller nikotinamidribosid är en naturlig molekyl som våra kroppar producerar i små mängder. Våra kroppar använder den för att syntetisera NAD, en energimolekyl. Att ta NR kan öka nivåerna...

Hur tar man nikotinamidribosid?

NR eller nikotinamidribosid är en naturlig molekyl som våra kroppar producerar i små mängder. Våra kroppar använder den för att syntetisera NAD, en energimolekyl. Att ta NR kan öka nivåerna...

Bowl of matcha green tea surrounded by a whisk and dried herbs

Hur tar jag L-theanine?

L-theanin är en naturlig aminosyra som finns i grönt te (lat. Camelia sinensis). Den fungerar som en antioxidant och neuroprotektor, som hjälper dig att slappna av, sova bättre och vara...

Hur tar jag L-theanine?

L-theanin är en naturlig aminosyra som finns i grönt te (lat. Camelia sinensis). Den fungerar som en antioxidant och neuroprotektor, som hjälper dig att slappna av, sova bättre och vara...

Whole ginseng root with long thin tendrils resting on moss

Hur mycket ginseng ska du ta?

Ginseng, a revered herb in traditional medicine for centuries, has gained popularity in the West for its potential health benefits. But with so many varieties and conflicting information, a common...

Hur mycket ginseng ska du ta?

Ginseng, a revered herb in traditional medicine for centuries, has gained popularity in the West for its potential health benefits. But with so many varieties and conflicting information, a common...

Fresh green tea leaves in a woven basket

Varför ska du ta L-theanine?

L-teanin är en speciell aminosyra som du kan hitta i teblad (från Camellia sinensis-växten). Vetenskapliga studier har visat att tillskott med L-teanin hjälper dig att sova bättre, bli mindre orolig,...

Varför ska du ta L-theanine?

L-teanin är en speciell aminosyra som du kan hitta i teblad (från Camellia sinensis-växten). Vetenskapliga studier har visat att tillskott med L-teanin hjälper dig att sova bättre, bli mindre orolig,...

Pile of assorted colorful tablets and pills in a bowl

När och hur ska du ta NMN?

Med så många formuleringar och NMN-produkter tillgängliga på marknaden kan det vara svårt att förstå hur man konsumerar det. Detta är särskilt viktigt om du fastar eller tar en kombination...

När och hur ska du ta NMN?

Med så många formuleringar och NMN-produkter tillgängliga på marknaden kan det vara svårt att förstå hur man konsumerar det. Detta är särskilt viktigt om du fastar eller tar en kombination...

Pink tablets in blister packs

Ökar NMN-tillskott risken för cancer?

NMN eller nikotinamidmononukleotid är ett säkert och väl tolererat kosttillskott. Våra kroppar producerar NMN i små mängder och använder det för att göra NAD +, en energimolekyl. Att tillföra mer...

Ökar NMN-tillskott risken för cancer?

NMN eller nikotinamidmononukleotid är ett säkert och väl tolererat kosttillskott. Våra kroppar producerar NMN i små mängder och använder det för att göra NAD +, en energimolekyl. Att tillföra mer...

Hand holding a palmful of golden softgel capsules

Hitta rätt dos: Hur mycket kollagen behöver jag?

Kollagen, det vanligaste proteinet i våra kroppar, spelar en viktig roll för att upprätthålla hudens elasticitet, ledhälsan och det allmänna välbefinnandet. I takt med att kollagentillskott blir allt populärare uppstår...

Hitta rätt dos: Hur mycket kollagen behöver jag?

Kollagen, det vanligaste proteinet i våra kroppar, spelar en viktig roll för att upprätthålla hudens elasticitet, ledhälsan och det allmänna välbefinnandet. I takt med att kollagentillskott blir allt populärare uppstår...

Yellow capsules, powder and a yellow droplet on a white surface

Hitta rätt dos: Hur mycket quercetin behöver jag?

Quercetin, en kraftfull antioxidant som finns i olika frukter, grönsaker och kosttillskott, har fått uppmärksamhet för sina potentiella hälsofördelar. Att bestämma rätt dosering kan dock vara en utmaning.I den här...

Hitta rätt dos: Hur mycket quercetin behöver jag?

Quercetin, en kraftfull antioxidant som finns i olika frukter, grönsaker och kosttillskott, har fått uppmärksamhet för sina potentiella hälsofördelar. Att bestämma rätt dosering kan dock vara en utmaning.I den här...

Yellow St. John's wort flower and buds among green leaves

Johannesört - hälsofördelar, dosering, säkerhet

Johannesört är ett växttillskott som ofta används för att behandla symtom på mild depression, klimakteriet och PMS-symtom. Du kan hitta den i kapselform, fylld med pulveriserade blad och blommor av...

Johannesört - hälsofördelar, dosering, säkerhet

Johannesört är ett växttillskott som ofta används för att behandla symtom på mild depression, klimakteriet och PMS-symtom. Du kan hitta den i kapselform, fylld med pulveriserade blad och blommor av...

Dark red softgels and yellow capsules beside a bowl of orange oil

Hur man tar Coenzyme Q10: Bästa tid, former och...

Coenzym Q10, allmänt känt som CoQ10, är en vital förening som spelar en avgörande roll i cellulär energiproduktion. Som en kraftfull antioxidant stöder den övergripande hälsa och välbefinnande.Men för att...

Hur man tar Coenzyme Q10: Bästa tid, former och...

Coenzym Q10, allmänt känt som CoQ10, är en vital förening som spelar en avgörande roll i cellulär energiproduktion. Som en kraftfull antioxidant stöder den övergripande hälsa och välbefinnande.Men för att...

Yellow flowers on a branch against a blurred sky

Berberin - hälsofördelar, dosering och biverkni...

Berberin är en växtalkaloid som kan formuleras som ett kosttillskott i två formuleringar, berberinhydroklorid eller berberinsulfat. Tillskott med berberin hjälper till med viktminskning och sänkning av högt blodtryck, nivåer av...

Berberin - hälsofördelar, dosering och biverkni...

Berberin är en växtalkaloid som kan formuleras som ett kosttillskott i två formuleringar, berberinhydroklorid eller berberinsulfat. Tillskott med berberin hjälper till med viktminskning och sänkning av högt blodtryck, nivåer av...

Yellow capsules spilled from a white bottle next to its cap on a speckled surface

Att ta berberin: Bästa tider, former och andra ...

Oavsett om du överväger att ta berberin för metaboliskt stöd eller övergripande välbefinnande, är det avgörande att förstå hur du tar det för att utnyttja dess fulla potential. Den här...

Att ta berberin: Bästa tider, former och andra ...

Oavsett om du överväger att ta berberin för metaboliskt stöd eller övergripande välbefinnande, är det avgörande att förstå hur du tar det för att utnyttja dess fulla potential. Den här...

Pile of dried red berries on a wooden surface

Hitta rätt dos: Hur mycket berberin behöver jag?

Berberin, en naturlig förening som finns i olika växter, har uppmärksammats för sina potentiella hälsofördelar. Från att stödja kardiovaskulär hälsa till att hantera blodsockernivåer är många individer nyfikna på att...

Hitta rätt dos: Hur mycket berberin behöver jag?

Berberin, en naturlig förening som finns i olika växter, har uppmärksammats för sina potentiella hälsofördelar. Från att stödja kardiovaskulär hälsa till att hantera blodsockernivåer är många individer nyfikna på att...

Ashwagandha roots in a white mortar and pestle on a sandy-colored surface

Att ta Ashwagandha: Bästa tid, former och andra...

Om du överväger att införliva ashwagandha i din rutin är det avgörande att förstå det bästa sättet att ta det för att maximera dess effekter. Denna guide utforskar de olika...

Att ta Ashwagandha: Bästa tid, former och andra...

Om du överväger att införliva ashwagandha i din rutin är det avgörande att förstå det bästa sättet att ta det för att maximera dess effekter. Denna guide utforskar de olika...

Open clear capsule spilling brown herbal powder onto a white surface

Hitta rätt dos: Hur mycket Ashwagandha behöver ...

Ashwagandha, en gammal medicinalväxt, har blivit populär för sina potentiella hälsofördelar, bland annat stressreduktion och förbättrad kognitiv funktion. Att bestämma rätt dos kan dock vara en utmaning eftersom individuella behov...

Hitta rätt dos: Hur mycket Ashwagandha behöver ...

Ashwagandha, en gammal medicinalväxt, har blivit populär för sina potentiella hälsofördelar, bland annat stressreduktion och förbättrad kognitiv funktion. Att bestämma rätt dos kan dock vara en utmaning eftersom individuella behov...

Open clear capsule with brown herbal powder spilling out on a white surface

Ashwagandha (Withania somnifera) - hälsofördela...

Ashwagandha är en ayurvedisk växt som har använts i århundraden för olika medicinska ändamål, och vi har ännu inte upptäckt dess fulla potential. Växtens rötter kommer ursprungligen från Indien och...

Ashwagandha (Withania somnifera) - hälsofördela...

Ashwagandha är en ayurvedisk växt som har använts i århundraden för olika medicinska ändamål, och vi har ännu inte upptäckt dess fulla potential. Växtens rötter kommer ursprungligen från Indien och...

Ginseng roots

Ginseng - hälsofördelar, säkerhet och dosering

Ginseng är en berömd växt vars rot har använts inom traditionell medicin i hundratals år. Den är full av potenta aktiva ingredienser som ginsenosider och erbjuder en rad hälsofördelar. De...

Ginseng - hälsofördelar, säkerhet och dosering

Ginseng är en berömd växt vars rot har använts inom traditionell medicin i hundratals år. Den är full av potenta aktiva ingredienser som ginsenosider och erbjuder en rad hälsofördelar. De...

Glass jar tipped over spilling yellow turmeric powder onto a gray surface

Vad är det bästa sättet att ta curcumin för bio...

Generellt sett är det största problemet med att ta curcumin dess låga biotillgänglighet, vilket innebär snabb metabolism och låg absorption i kroppen. Det finns dock många saker att förbättra det...

Vad är det bästa sättet att ta curcumin för bio...

Generellt sett är det största problemet med att ta curcumin dess låga biotillgänglighet, vilket innebär snabb metabolism och låg absorption i kroppen. Det finns dock många saker att förbättra det...

Yellow St. John's wort flower with long stamens against dark leaves

Är johannesört bra för klimakteriet?

Är johannesört bra för klimakteriet? Att komma upp i medelåldern innebär många förändringar och för de flesta kvinnor är det kanske inte en dans på rosor. Denna övergång ger ofta...

Är johannesört bra för klimakteriet?

Är johannesört bra för klimakteriet? Att komma upp i medelåldern innebär många förändringar och för de flesta kvinnor är det kanske inte en dans på rosor. Denna övergång ger ofta...

Bowl of turmeric powder surrounded by fresh turmeric roots and slices

Är curcumin bra för klimakteriet?

Är curcumin bra för klimakteriet? Curcumin, en förening som finns i den gyllene kryddan gurkmeja, är känd för sina antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper och har blivit ett intressant ämne när...

Är curcumin bra för klimakteriet?

Är curcumin bra för klimakteriet? Curcumin, en förening som finns i den gyllene kryddan gurkmeja, är känd för sina antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper och har blivit ett intressant ämne när...

Whole turmeric root, cut slices and turmeric powder on a white surface

Hur mycket curcumin ska jag ta och varför?

Curcumin är den aktiva ingrediensen i gurkmejaväxten (lat. Curcuma longa), känd för sina antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper. Curcumin är ett populärt tillskott i sin isolerade form eller blandat med andra...

Hur mycket curcumin ska jag ta och varför?

Curcumin är den aktiva ingrediensen i gurkmejaväxten (lat. Curcuma longa), känd för sina antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper. Curcumin är ett populärt tillskott i sin isolerade form eller blandat med andra...

Ripening purple and green grapes lit by sunlight

Druvkärnextrakt - hälsofördelar, användningsomr...

Druvkärneextraktet tillverkas genom att torka och pulverisera druvkärnor, fulla av antioxidanter och andra bioaktiva molekyler. Läs mer och ta reda på vilka fördelar det finns med att ta kosttillskott med...

Druvkärnextrakt - hälsofördelar, användningsomr...

Druvkärneextraktet tillverkas genom att torka och pulverisera druvkärnor, fulla av antioxidanter och andra bioaktiva molekyler. Läs mer och ta reda på vilka fördelar det finns med att ta kosttillskott med...

Dried black cohosh root in a white mortar and pestle on a wooden table

Är Svart Cohosh bra för klimakteriet?

In this article, we’ll delve into the multifaceted world of this remarkable plant, examining its characteristics, potential benefits in supporting women during menopause, the best ways to take it, and everything else...

Är Svart Cohosh bra för klimakteriet?

In this article, we’ll delve into the multifaceted world of this remarkable plant, examining its characteristics, potential benefits in supporting women during menopause, the best ways to take it, and everything else...

Ginseng roots on a black tray with sliced ginseng on a bamboo mat

Är Ginseng bra för klimakteriet?

Är Ginseng bra för klimakteriet? Mitt i de djupgående fysiologiska förändringar som kvinnor upplever under klimakteriet har sökandet efter naturläkemedel för att lindra symtomen blivit alltmer framträdande under åren.Ett sådant...

Är Ginseng bra för klimakteriet?

Är Ginseng bra för klimakteriet? Mitt i de djupgående fysiologiska förändringar som kvinnor upplever under klimakteriet har sökandet efter naturläkemedel för att lindra symtomen blivit alltmer framträdande under åren.Ett sådant...

Illustration of a white head with the top open, releasing colorful clouds, ribbons and fish-like creatures

Omega 3-fettsyror från fisk eller växtbaserade ...

Omega-3-fettsyror är en grupp essentiella fetter som är avgörande för att upprätthålla normal cellulär funktion och biologisk homeostas. Dessa essentiella fettsyror produceras inte i kroppen utan måste tillföras genom kost...

Omega 3-fettsyror från fisk eller växtbaserade ...

Omega-3-fettsyror är en grupp essentiella fetter som är avgörande för att upprätthålla normal cellulär funktion och biologisk homeostas. Dessa essentiella fettsyror produceras inte i kroppen utan måste tillföras genom kost...

Red yeast rice powder heaped in a wooden bowl and spoon

Varför ska du ta röd jästris?

Learn more about this red yeast rice, its benefits, side effects, as well as its possible interactions to help you become well-equipped as you consider adding RYR to your daily...

Varför ska du ta röd jästris?

Learn more about this red yeast rice, its benefits, side effects, as well as its possible interactions to help you become well-equipped as you consider adding RYR to your daily...

Heart shape made of red yeast rice grains on a pale surface

Hur mycket rött jästris ska du ta?

Dosering Kosttillskott med rött jästris finns i stor utsträckning på marknaden i form av kapslar eller tabletter.De flesta studier och farmakologiska företag använder en standard på 600 mg två gånger...

Hur mycket rött jästris ska du ta?

Dosering Kosttillskott med rött jästris finns i stor utsträckning på marknaden i form av kapslar eller tabletter.De flesta studier och farmakologiska företag använder en standard på 600 mg två gånger...

Man in a blue checked shirt photographing green tea plants on a hillside

Hur mycket grönt te-extrakt ska du ta?

Nu när du har lärt dig fördelarna med grönt te-extrakt i vår artikel "Varför ska du ta grönt te-extrakt" kanske du är redo att prova det och se hur det...

Hur mycket grönt te-extrakt ska du ta?

Nu när du har lärt dig fördelarna med grönt te-extrakt i vår artikel "Varför ska du ta grönt te-extrakt" kanske du är redo att prova det och se hur det...

Cup of green tea beside a wooden bowl and scoop of dried green tea leaves

Varför ska du ta grönt te-extrakt?

I den här artikeln berättar vi allt du behöver veta om grönt te-extrakt (GTE) - en av de vanligaste formerna av grönt te på marknaden idag; dess fördelar och dess...

Varför ska du ta grönt te-extrakt?

I den här artikeln berättar vi allt du behöver veta om grönt te-extrakt (GTE) - en av de vanligaste formerna av grönt te på marknaden idag; dess fördelar och dess...

Plastic and glass bottles and fishing net littering a sandy beach

Den stora debatten: Vilket är det grönaste av d...

Förpackningsmaterial är en stor sak. De har en betydande inverkan på miljön, och vi måste tänka på koldioxidavtrycket för varje material. I det här inlägget ska vi prata om koldioxidavtrycket...

Den stora debatten: Vilket är det grönaste av d...

Förpackningsmaterial är en stor sak. De har en betydande inverkan på miljön, och vi måste tänka på koldioxidavtrycket för varje material. I det här inlägget ska vi prata om koldioxidavtrycket...

Assorted colorful capsules and tablets scattered on a dark surface

Varför är Resveratrol ett fettlösligt tillskott?

Resveratrol anses vara ett fettlösligt tillskott på grund av dess kemiska egenskaper och dess förmåga att lösas upp och absorberas i fettbaserade ämnen.

Varför är Resveratrol ett fettlösligt tillskott?

Resveratrol anses vara ett fettlösligt tillskott på grund av dess kemiska egenskaper och dess förmåga att lösas upp och absorberas i fettbaserade ämnen.

Child reaching into a woven basket full of red and green apples

Quercetin: Superantioxidanten

Quercetin, polyfenoler och hälsa Quercetin är en spännande, hett utforskad typ av naturligt och allmänt förekommande växtförening som kallas flavonoid, som i sig är en typ av polyfenoler.Polyfenoler är fytokemikalier...

Quercetin: Superantioxidanten

Quercetin, polyfenoler och hälsa Quercetin är en spännande, hett utforskad typ av naturligt och allmänt förekommande växtförening som kallas flavonoid, som i sig är en typ av polyfenoler.Polyfenoler är fytokemikalier...

Close-up of a heap of reddish-brown red rice grains

Röd risjäst - produktion, hälsofördelar och säk...

Jäst av rött ris är en produkt av jäsning av vitt ris som utförs av jästen Monascus purpureus. Fermenterat rött ris i pulverform har traditionellt använts i kinesisk medicin i...

Röd risjäst - produktion, hälsofördelar och säk...

Jäst av rött ris är en produkt av jäsning av vitt ris som utförs av jästen Monascus purpureus. Fermenterat rött ris i pulverform har traditionellt använts i kinesisk medicin i...

Three vintage wooden wall clocks showing different times

Hur förändrar Resveratrol förloppet av Alzheime...

Alzheimers är en mycket handikappande sjukdom som drabbar miljontals människor världen över. Det är en progressiv neurodegenerativ sjukdom som leder till förlust av synapser, nervceller och vävnad i hela hjärnan....

Hur förändrar Resveratrol förloppet av Alzheime...

Alzheimers är en mycket handikappande sjukdom som drabbar miljontals människor världen över. Det är en progressiv neurodegenerativ sjukdom som leder till förlust av synapser, nervceller och vävnad i hela hjärnan....

Person solving a sudoku puzzle in a booklet with a pencil

Påverkar resveratrol minnesprestanda och hippoc...

Resveratrol är en växtbaserad polyfenol som förekommer naturligt i druvskal och druvkärnor. Den mest aktiva formen av resveratrol - trans-resveratrol - är känd för att aktivera SIRT1-livslängdsgenen och kan ha...

Påverkar resveratrol minnesprestanda och hippoc...

Resveratrol är en växtbaserad polyfenol som förekommer naturligt i druvskal och druvkärnor. Den mest aktiva formen av resveratrol - trans-resveratrol - är känd för att aktivera SIRT1-livslängdsgenen och kan ha...

Muscular legs of a runner in shorts and sneakers on an open road under a cloudy sky

Kreatin och muskelstyrka i strokeåterhämtning

Kreatin är ett av de mest kända kosttillskotten idag, som främst används av kroppsbyggare och professionella idrottare. Kreatin kan förbättra muskelförstärkning och styrka och förhindra proteinnedbrytning. Kreatins förmågor gör det...

Kreatin och muskelstyrka i strokeåterhämtning

Kreatin är ett av de mest kända kosttillskotten idag, som främst används av kroppsbyggare och professionella idrottare. Kreatin kan förbättra muskelförstärkning och styrka och förhindra proteinnedbrytning. Kreatins förmågor gör det...

Woman pouring powder from a red scoop into a shaker bottle

Optimera hudens hälsa med kollagen och mikronär...

Förstå varför vi behöver kollagen För att förstå hur kollagen kan förbättra vår hudhälsa måste vi först förstå lite vetenskap om vår kropps bindväv.Enligt NIH är bindväv "stödjande, skyddande och...

Optimera hudens hälsa med kollagen och mikronär...

Förstå varför vi behöver kollagen För att förstå hur kollagen kan förbättra vår hudhälsa måste vi först förstå lite vetenskap om vår kropps bindväv.Enligt NIH är bindväv "stödjande, skyddande och...

Two smiling women lying head to head on grass, seen from above

Varför är hyaluronsyra bra för huden?

I alla hudvårdsprodukter är hyaluronsyra en av de vanligaste ingredienserna som toppar listan. Du kanske har funderat på om den här populära syran verkligen är så bra som den sägs...

Varför är hyaluronsyra bra för huden?

I alla hudvårdsprodukter är hyaluronsyra en av de vanligaste ingredienserna som toppar listan. Du kanske har funderat på om den här populära syran verkligen är så bra som den sägs...

Spoonful of brown powder held over a clear container of the same powder

Bästa sätten att absorbera kreatin

Med alla de bra sakerna med kreatin kanske du undrar hur du kan maximera dess effekt eller vilka är de bästa sätten att absorbera det. Fortsätt läsa för att lära...

Bästa sätten att absorbera kreatin

Med alla de bra sakerna med kreatin kanske du undrar hur du kan maximera dess effekt eller vilka är de bästa sätten att absorbera det. Fortsätt läsa för att lära...

Spoonful of brown powder held over a clear container of the same powder

Är kreatin bra för viktminskning?

If you are just new to creatine supplements, you can learn more about it by reading our article, “Why Should I Take Creatine?”. In this article, we’ll discuss if creatine can...

Är kreatin bra för viktminskning?

If you are just new to creatine supplements, you can learn more about it by reading our article, “Why Should I Take Creatine?”. In this article, we’ll discuss if creatine can...

Microscope image of yellow bacteria clusters on a blue cell surface

Probiotiska kosttillskott och deras koppling ti...

I en ny vetenskaplig studie som publicerades i Nature studerades den unika befolkningen i den kinesiska staden Jiaoling, som har en förvånansvärt hög andel människor som är äldre än 100...

Probiotiska kosttillskott och deras koppling ti...

I en ny vetenskaplig studie som publicerades i Nature studerades den unika befolkningen i den kinesiska staden Jiaoling, som har en förvånansvärt hög andel människor som är äldre än 100...

Glass of frothy white drink on a light gray countertop

Hur man väljer rätt kreatin

If you have already read our article about creatine and its benefits, you may now be wondering which creatine you should be using. It may be confusing to pick which one...

Hur man väljer rätt kreatin

If you have already read our article about creatine and its benefits, you may now be wondering which creatine you should be using. It may be confusing to pick which one...

Freshly harvested onions with green stalks on a wooden surface

Quercetin 101: Näring och dess hälsofördelar

Quercetin is a flavonoid considered as a superfood due to its potential benefit in improving cardiovascular health and even reducing the risk of cancer. So what exactly is quercetin? Keep...

Quercetin 101: Näring och dess hälsofördelar

Quercetin is a flavonoid considered as a superfood due to its potential benefit in improving cardiovascular health and even reducing the risk of cancer. So what exactly is quercetin? Keep...

Gray scoop filled with white creatine powder resting in a pile of powder

När ska jag ta kreatin?

In this article, we'll tell you why you should take creatine, and what the health benefits of creatine are. 

När ska jag ta kreatin?

In this article, we'll tell you why you should take creatine, and what the health benefits of creatine are.